1,è¿å¨å¯ä½¿èèåè¾¾,骨骼ååº,å
³èçµæ´».ç»å¸¸è¿å¨å¯æ¹å骨骼代谢,使骨骼åå¾åå®,åä¹,缺ä¹è¿å¨ç人,ç¹å«æ¯ä¸è年人,ä¼åç骨质çæ¾ç,骨骼æ¾èææ.
2 è¿å¨å¯å¢å¼ºå¿è¡ç®¡çåè½.åæé¿æä½è²é»ç¼ç人,å¿èæ¶ç¼©æå,å¯ä»¥ä½¿ä¾åºå¿èç»ç»çå ç¶å¨èçå£å¾å 大,å¢å åä½ ç»ç»ä¸æ¯ç»è¡ç®¡çæ°é.
3è¿å¨å¯å¢å¼ºèºåè½,ç¹å«æ¯ç»å¸¸åå èåè¿å¨,å¦é¿è·,åè¹æ游泳çè¿å¨å,èºæ´»éææ¾å¢å .
4è¿å¨å¯ä¿è¿ä½å
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5 è¿å¨è¿å¯ä»¥è°èä¸æ¢ç¥ç»ç³»ç»çå
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6 è¿å¨è¿è½å¢å¼ºå
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7 è¿å¨é¤äºå¯¹äººä½çççæºè½äº§çæå©ä½ç¨å¤,è¿ä¼å¯¹äººçå¿ç产ç积æçå½±å.
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