第1个回答 2012-08-07
你好，我是学运动人体的，个子是否能长高取决于你的骨骺，也就是骨干与骺软骨之间的部分是否能生长，如果二者之间的骨骺线没有闭合，那么骨还是可以长长的，但是如果闭合了也就不能再长了。女孩的生长黄金期是14-16岁，但根据你的情况来看，你发育得很早，很可能骨骺已经闭合，那么也就不能再长高了，建议你去医院测一下骨龄，可以进一步的了解你的生长情况，因为骨龄可以很好的反映人体的生长情况，而人体的表面往往会欺骗我们。
我学过运动营养师，所以针对你说的补钙问题，我想给你一些建议：
第一：钙最好和镁一起食用，二者可以互相促进吸收，药店中有钙镁合剂，要比单纯的钙片效果好。
第二：维生素D不能缺乏，维生素D可以促进钙的吸收，你可以通过食物摄取，也可以多晒太阳，每天两个小时，不仅可以帮助身体杀菌，也可以让身体产生一些维生素D。
第三：钙不要和铁一起吃，二者的转运体相同，所以会出现竞争性抑制，也就是吸收铁不吸收钙，或者吸收钙不吸收铁。
第四：现在注意补钙是为了长高，但女性在二三十岁后就很容易忽略补钙，所以我要提醒你不要只注重现在补钙，日后也要经常补一些。（虽然现在说早了点）
第2个回答 2012-07-30
当然有帮助，但是你最好还要加点蛋白质和其他微量元素，给你推荐一套王者无敌的套餐，蛋白粉加倍力健就可以了，你可以不用吃钙镁片的。
楼上的朋友看得出是很关心你的人，所以才会给你出意见。其实牛奶里面含的无非是蛋白质，钙，脂肪，维生素B，水，你喝下去还要靠身体的肾脏器官打碎牛的蛋白质变成氨基酸再组合成人体需要的氨基酸供身体使用，所以市面上的食品相对于安利的营养品来说很便宜就是这个道理，钱省了身体就费点劲，或者就积攒点身体垃圾和副作用什么的，不光是楼上的朋友，我看到很多在百度里面的朋友都是这样的口口声声喊“食疗”却什么是食疗都没搞明白，呵呵。看楼主你更关注哪一个方面了。
第3个回答 2012-07-23
吃钙片可以补充钙质，最好搭配VD，促进吸收，再加上适当锻炼，效果会好很多
PS：食物中牛奶含钙最高本回答被网友采纳
第4个回答 2012-07-23
能伤肠胃，长结石。碳酸钙最后别吃