站桩 懂得人知道，放松很重要，有人说站桩的时候，腿部肌肉放松，，尼玛，腿部肌肉放松人不就瘫坐在地上

Question

站桩 懂得人知道，放松很重要，有人说站桩的时候，腿部肌肉放松，，尼玛，腿部肌肉放松人不就瘫坐在地上了吗？还有人说，不是真的放松，只是让身体其他肌肉也来承受上半身的力量，，，尼玛，我退步微蹲，我小腿使劲大腿不使劲，难道小腿使劲就可以支撑起上半身吗？

居然还有人说，站桩放松程度就好比，人躺在床上，，哪都不用力。真逗。。。
我告诉你们站桩就需要全身紧绷

Answer 1

好的老师都会教。站桩需要松没错。有几个要点:重心必须落在脚跟上！不是脚掌！膝盖不过脚尖！松垮塌腰，含胸拔背，沉肩坠肘！

Answer 2

站桩是紧中松，锻炼一些平常我们锻炼不到的肌肉，开始不懂送，站累了，肌肉颤抖了，酸了，自然就松了，所谓松就是刚好达到你克服重力对你的影响，不是让你瘫，站桩是为了筋长力大，锻炼整劲，刚开始胳膊，手，然后贴肩甲，然后及腰，仔细体会，站桩时思想放在僵的位置，慢慢体会，体会到了，你就晓得了

Answer 3

放松，是逐步完成的，但也需要引导追问

不需要引导，因为站桩没用。骗人的。。练那些练了几十年的老家伙，动作都千奇百怪

追答

因人而异，而且，练站桩也不是一直都练。。。。。

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Answer 4

重心不能放在脚跟，会晕倒，放在脚外侧