妈妈说要让我去学游泳，游泳好学吗....

Question

虽然说我从小（虽说我现在也不大15岁）就整天痴心妄想想游泳（我也不知道怎么出来的这个念头），但是我从来就没下过水（除了洗澡），学游泳好不好学啊，应该学多长时间就差不多了啊，紧张肿么办啊，淹着肿么办啊，妈妈突然说要送我去学游泳，学游泳都应该训练什么东东啊......................................

Answer 1

只要你有兴趣、不怕水、有信心克服所遇到的一切困难，肯定学得会。但是，只要你做足了“功课”和准备，快的1-2小时就能找到感觉，3-5天就可以学会；慢的也要不到一个月。
学游泳要先从蛙泳学起，因为它是游泳的基础，在学之前要先了解蛙泳的基本动作、技巧以及在水里的换气方法与技巧。一个人在做任何事情时都要做到心中有数才能有的放矢，不论你是进培训班还是自学，你都必须先要对游泳中的事项作相关的了解和熟悉，这样学起来才有效果。只要把这些掌握了，学起来就轻松容易了，以下是我自学过来的经验和感悟，也是我这二十多年的经历教会了无数爱好者的快捷方法（昨天和今天才教会了一个50多岁的阿姨）。
一、蛙泳的一些技巧
1、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手、抬头吸气、收手后收腿——伸手、埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
动作技巧中的“划手”“猛蹬腿”“身体平直漂一会儿”都是前行的动力，这三个动作尽量不要有叠加，否则，前行的力度会抵销一部分，从而影响划行速度。
3、了解平衡问题，人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体平直，必须把重心从脐下移至脐上，利用手脚控制身体的水平。
二、蛙泳的学习方法及顺序
1、下水前，先练习憋气。可在家先用脸盆盛水，深吸一口气，将脸埋在水里，用换气技巧练习，憋气的时间越长越好，这样可以消除对水的恐惧感，还能增加肺活量为游泳奠定基础。
2、在浅水池找浮感，深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，按呼气技巧进行。
3、找到浮感后，把团身变成四肢自由伸展，在水里有移动的感觉后就进行伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作，这就是憋气练蛙泳的动作，熟练之后就可进行抬头换气。
4、把手脚配合起来练之前，要先观摩游得好的人的蛙泳姿势，再模仿练习，姿势要尽量规范，如果不规范就费力，且会事倍功半。要把握好节奏、协调好手脚的动作，否则会使手脚发出的力量相互抵销一部分，就是常说的速度慢。
5、要充分利用每一个连贯动作之间偷闲蓄力，这样才不觉得累，才能有暴发力来推动下一个动作前行，才能感觉到轻松自如。
6、手、脚、换气的配合一定不能忽视，只要哪一点失误，就会影响速度。
学游泳要循序渐进，千万别操之过急，别贪多或东学一下西学一下，先要踏踏实实的把蛙泳学会，然后再去学其他的（自由泳、仰泳、蝶泳），只要你自己有信心，相信你能学会的，我小时候（五六岁）也是看到别人游泳后自学的，后来在实践中领会出了学好、学快的一些诀窍，也教会了很多人，因此，现在来帮助、指点想学游泳的朋友，让他们少走弯路。
只要了解、熟悉了以上内容，自学都不成问题，为了安全起见，先一定要在能轻松站立起来的浅水池（与脐或以下深的水）进行练习，最好有一个会游泳的人在旁边看着以预防意外，顺便也可以指导一下。
祝你成功！

Answer 2

你好:
我刚开始学游泳的时候也是这样的 但是还是要亲自去体验一下 你就觉得游泳很有趣 很简单
过程中 可能会呛水 但是不要紧的 这是经验的积累过程 相信你本回答被网友采纳

Answer 3

我17岁也不会游泳，就是克服不了心理障碍，如果能克服的话，应该比较好学...万事开头难

Answer 4

还可以别怕我也是很快就学会了！

Answer 5

额，你话好多，要整理一下才行，整理ing。。。。。OK！ 你是说你想游泳却没下过水，但你妈妈又刚好要完成你的妄想，还有游泳好算好学，我是无师自通的但还是游的不好。追问

妄想........你肿么可以这么说人家

追答

（额，你自己说的。。。。）
一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：
1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。
2、入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。
3、俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。
4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。
5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。
6、双臂前伸扶板做腿部练习。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/398882977.html

Answer 6

没问题的，越早学越容易掌握平衡和水性还有身体的协调性，所以现在去学最好。学游泳不要怕，慢慢适应水，多泡泡水，按照教练要求一步一步来，你应该能很快学会游泳的，关键要坚持，每天去接触下水，相信你一个礼拜就能有明显进步了。追问

一个礼拜......好紧张紧张紧张紧张紧张紧张紧张紧张，我明天就要去了..需要准备啥吗，我有一个朋友会游泳，他说要练憋气，他能憋50秒.....我憋不了....

追答

就是练习憋气，任何人学游泳都要先学憋气的，最起码要会憋气30秒，然后再学其他的吧，别紧张，很简单的，首先就不要怕，最多喝几口水而已，死不了的

Answer 7

1，呼吸练习
陆上呼吸练习（张大嘴吸气要快，口鼻一起呼气要均匀）
水中单人扶壁或双人练习换气（抬头立即吹开嘴边的水吸气然后低头呼气）

2，漂浮练习
学会在水中站立

3，滑行练习
进一步体会水的浮力，蹬池底或壁滑行
之后就是学最基本的蛙泳，一般可以根据自己的需要再学其他的什么自由泳，仰泳的。
但我有个小诀窍：
学会憋气，最好在游泳池里抓住池子边缘，把身子埋进水里练，直到你不害怕水为止，渐渐放松身体（但还是要抓紧池子边缘）身体会自然浮起来，因为人的密度小于水的，所以自然会浮起。然后继续抓住池子边缘练蛙泳的腿部动作，最后学蛙泳的手腿结合，记住手划水的动作与腿划水的动作时岔开的，这样才能前行。从练习中学会换气。