问：睡眠这个问题一直特别困扰我 我因为睡眠质量不好 皮肤很暗黄粗糙 我晚上很难很难入睡

Question

问：睡眠这个问题一直特别困扰我 我因为睡眠质量不好 皮肤很暗黄粗糙 我晚上很难很难入睡 除非我上班特别特别累 比较能入睡早点点 我早上很容易惊醒 中午在困都不敢午睡因为睡了晚上特别难入睡 为什么有些人那么能睡 睡眠质量那么好 打雷都吵不醒的 有没有办法治我这个睡眠不好的病啊。除了吃安眠药

Answer 1

睡眠不好很多原因的，我一下子写不完，我就举一个多数人的原因，你核对一下，如果符合你的症状，你就服用“归脾丸”一瓶调理一下（各大药店和淘宝上都有卖，价格为15元/瓶左右，较好的牌子有“仲景”、“九芝堂”）。

传统中医指出：久卧则伤气，久视则伤血，久坐则伤肉。现代人压力很大，加上每天又久视电脑手机和久坐不动，必然伤及气血，而且又难免要进行大量的思考，思虑过度则伤脾，从而进一步影响脾胃功能的正常发挥。加上生活节奏加快，压力过大，导致精神紧张，三餐无规律，这就造成脾胃功能的紊乱，影响气血的正常生化运行。气血循环不足，百病就开始滋生。
人体是靠血液来提供营养才能活着的，血液优质且血液循环通畅，人就不会生病。而食物进入人体后是靠脾胃来运化，从而转化成血液中的营养，所以脾胃就像土壤一样，土壤好万物就可生长，所以脾胃的保养是非常重要的。
保养脾胃的第一步，就是要吃早餐，因为中医认为人体12条经脉是有一个“生物钟”的，就像是人体中的国王每2小时就要视察一条经脉，此时这条经脉就会处于最旺盛的状态，每天早上的5-7点大肠经最旺盛，7-9点胃经最旺盛，9-11点脾经最旺盛……如果你不吃早餐的话，脾胃就会处于空转状态，长期空转就会受伤。所以每天按时吃早餐对身体是非常重要的。

归脾丸
功能主治：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气血两亏，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血，面色萎黄。

归脾丸是一个千古名方，既补血又补气，既养心又健脾，且性味平和，不仅能治疗许多疾病，而且还是平常保健防病的佳品，也就是说，归脾丸可以有病治病，无病防病，比较安全。

另外，建议你煮一道膳食粥食疗一下：小米红枣山药粥（小米、大米、红枣、山药）及红枣桂圆莲子红豆羹（红枣、桂圆、莲子、红豆）追答

如果情况严重的，要连续服用三个月

对了，在淘宝上除了归脾丸外，还有同仁堂的人参归脾丸，两者除了一个用党参，一个用人参，其它药材都一样，党参补气效果比人参差，但比人参安全，大家都知道，正常的人服用人参就会出鼻血，而党参不会。如果你本身就有点虚（成天无力气），就选择人参归脾丸（大丸的，10粒/盒，一次一粒），如果身体不是很虚，就选择归脾丸（小丸的，200粒/瓶，8粒一次）

Answer 2

阴虚