第3个回答 2016-02-16
以下是田径100m运动员等级标准:
国际级10.30
国家10.50
国家一级运动员10.90
国家二级运动员11.74
在跑步时前,首先要做足热身运动,舒展身体,才能发挥到最佳状态.
一般在跑步前做的姿势,手部放在起跑线后,脚放在隔一只手的距离后,蹲下准备.
预备跑时,他一叫预备,把臀部翘起,腿打直,要做到一放手人就快要摔倒的程度.默数2秒后(时间要根据你观察裁判员的莫数速度来定)往前冲(冲出时,要将爆发力量最大的留到起跑后跨的第二只脚),先冲出去,整个身体顺着往前倒的趋势冲刺,到10米后开始慢慢抬起,最后到50米完全台起.台起后要尝试爆发性冲刺(比较重要,但必须在50米以后)!