产后恢复期间，要多注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

月子里产妇的分泌物较多，每天都应用温开水清洗，勤换垫片并保持清洁干燥。一般产后一周可以洗澡、洗头，但不能洗盆浴池浴，以免引起感染。.坐月子期间进食次数较多，吃的东西也较多，要注意嗽口刷牙，避免发生口腔疾病。产后易出汗：新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换，尤其在阴冷潮湿的初冬季节，新妈妈一定要注意保暖，室内要暖和干燥。

很多产妇生完孩子以后身体比较虚弱，气血亏虚，会有失眠等症，建议多让家人参与护理孩子，自己能多休息就多休息，月子里身体恢复是很重要的。饮食要营养均衡，不要专吃高蛋白、高脂肪食物，要搭配蔬菜、水果等含维生素的食品。另外为了乳汁充足，要充分补充牛奶、汤、果汁等含水分多的食物，忌辛辣、忌生冷、忌饮茶、麦乳精。

产后第一天就可以慢慢尝试产后修复锻炼，能促进腹部松弛的肌肉恢复，改善血液循环和胃肠道功能，防止子宫脱落；一定要注意休息，不能劳累，孩子的事情有人帮忙就尽量让人帮忙。产后体弱，休息不好身体难以恢复。休息不好还影响母乳分泌，影响心情，甚至孩子抱多了都会手疼腰痛。一旦劳累起来，负面情绪变多，甚至容易产生产后抑郁。

做产后恢复的锻炼，虽然月子里产妇基本上都在床上躺着的，吃下去的食物容易堆积，适当的起床走动也是必要的，一个对食物消化，肠胃蠕动功能都是有好处的。这样不同程度上也可以预防大肚子，有益产后恢复.坐月子对女人很重要，坐的好身体修复很好，健康状况胜于从前，做得不好，对身体的损伤就是一辈子。如果家庭条件许可还是请个月嫂吧，请个口碑比较好的月嫂，她们毕竟专业，对待积奶产妇饭菜等事情比家属专业。

Answer 2

产后恢复期一定要注意避免接触凉水，喝冷饮以及过度劳累，否则就会落下病根，常年腰疼，关节疼，易患风湿等。

Answer 3

生产完以后的女性朋友身体是比较虚弱的，这个时候如果想要快速恢复的话，那么需要注意的事项也是有很多的。产后的女性朋友想要快速的恢复身体健康的话，首先需要注意的就是在坐月子期间的时候一定要注意做好保暖工作，不要让自己着凉，还有就是尽可能得让自己吃一些营养物质含量比较丰富的食物，这样的话身体恢复的才会更快一些。

Answer 4

要注意自己的饮食以及自己的生活，不应该熬夜，而且不应该做过激的运动，不应该拿过这种东西不能碰凉水不能着凉。

Answer 5

一定不要生气，而且一定要保持心情的愉快，多健身，多吃些有营养的食物，千万不要让自己着凉。