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    • 寻求关于健康生活习惯的规划建议,谢谢

    女.16岁,初三学生,学习压力大,运动量偏少
    一般早5;30起 9.30睡(或者更晚)
    身体底质还好~ 但最近有点虚
    想寻求适合我的学习生活习惯的健康规划
    具体些,谢谢
    包括作息时间,一日三餐,以及比较合适的运动.放松的方法
    谢谢!
    请具体些..一日三餐吃什么

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    推荐答案   2008-02-21
    1注意饮食的合理搭配（常吃豆类、菌藻类和蔬菜水果）。
    2注意午间休息。
    3尽可能的增加体育锻炼。
    具体的在网上搜一下，我只能告诉你大概：脂肪约35克/d,蛋白质75克/d，碳水化合物约350克/d，蔬果700克。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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