晚上不吃饭减肥，

Question

10几天晚上没吃饭就减了3斤，刚开始的时候是早上起来一称重量每天少几两，然后这两天就定这了呢，吃过午饭就是100另几两 早上起来就是 差几两100斤 我每天不吃饭怎么还是不减肥呢 ，但是我也不吃早饭

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

如果你要控制食量减肥，那一定不要选择不吃早饭。你可以过午不食，或者中午只吃少量热量低的菜，晚上不吃或吃水果。你有毅力的话可以试苹果牛奶减肥法，我最开始试两天就瘦了四斤，不过我没坚持下去。21天减肥法也不错。看你自己坚持不。建议吃饭时，要么只吃肉，要么吃素菜和饭，这个方法我没试过，不过有人有效果。最好还是配上适量运动，慢跑30分钟什么的坚持就会瘦。望采纳，祝减肥成功～追问

苹果牛奶减肥发怎么做呢 什么都不吃 只吃苹果喝牛奶 一日三餐

Answer 3

越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！本回答被网友采纳

Answer 4

早饭是绝对不能不吃的，会伤胃。不过晚饭可以用一些水果代替，但也要控制在六点以后尽量不吃东西，每天在运动运动，就可以了

Answer 5

要吃早饭的，一定要有营养，中午少吃，晚上饭可以不吃或者吃个水果，注意要配合运动。