追梦的过程中，正知正念正能量对于一个人的成长和成功至关重要。以下是几点具体建议：
坚定目标：在追梦的过程中，需要确立清晰的目标和计划，并且时刻保持领悟自己追求的是什么，不断地调整目标和计划。
积极心态：乐观、积极的心态可以帮助我们克服各种困难和挫折，在追梦的道路上不断前行。应该学会以一种开放和宽容的心态面对生活中的各种问题。
学习成长：要不断提升自身的素质和技能，保持学习和进步的状态。通过阅读、学习、实践等多种方式来获取新知识和经验，努力成为更好的自己。
关注他人：在追梦的过程中，也要关注他人，给予他人积极的支持和关爱，与他人建立良好的人际关系。这样能够增强自己的社会责任感和成就感。
保持健康：追梦的过程可能会让人忙碌和疲惫，但是身体健康是持续追梦的前提条件。要保持规律的生活作息和锻炼习惯，注重饮食和心理健康。
总之，追梦的过程中需要时刻保持正知正念正能量，坚定目标、积极心态、学习成长、关注他人和保持健康这些方面的努力将会帮助我们更好地实现自己的梦想。