一想到生孩子我就感觉害怕，这种心理应该如何克服？

Question

如题所述

Answer 1

有的孕妇往往会想象分娩时的疼痛，担心分娩不顺利，忧虑胎儿是否正常及胎儿的性别和长相是否理想等。

准妈妈必须从思想上消除对分M的恐惧心理障碍，保持平静的心情，分M时也就不会感觉太疼痛了。可以试着自我消除精神紧张情绪。因为精神越紧发就会觉得越痛。心情越紧张， 肌肉就得越紧，C道不容易撑开，婴儿不能顺利出来，不但疼痛会更厉害，而且还会造成难产、滞产情形。相反，心情舒展，让肌肉和骨盆放松，婴儿才能顺利通过。心态很重要！

那么，如何缓解自己的紧张情绪呢？

一、心理上学会转移注意力

现在讲究“科学备孕、科学育儿”，相信孕妈妈在怀孕期间也一定接触了很多孕产知识。临近预产期的时候，因为越想越害怕，与其这样空想，不如顺其自然，学会转移注意力。多想想生完宝宝自己美美的样子，多想想宝宝可爱的样子，多想想一家三口或四口其乐融融的样子。

二、放松心态

多想想肚子里的宝宝，如果妈妈感到害怕或者紧张的话同样会影响到宝宝的，胎动过于频繁就会引起Z宫收缩，导致早产等不好的事情发生。 越接近预产期，准妈妈们越要放松心态，可以多和宝爸外出散步或者让宝爸在预产期这几天在家里陪着，有了家人的陪伴，准妈妈对分M也会有信心的，加油！

三、对未知疼痛的恐惧

很多时候，对未知疼痛的恐惧心理也是造成疼痛感增强的原因。大部分的孕妈妈对于顺产疼痛的恐惧心理，也是来源于自身的心理暗示，感觉一定会很疼，从而对分M产生异常恐惧。还有些孕妈妈平时就对疼痛很敏感，又轻信一些经产妇添枝加叶的形容，便想象着分m时如何疼痛，这样势必造成极大的心理压力。

Answer 2

生孩子确实是一件让人恐惧的事情，但是当你想到肚子里的宝贝就要跟你见面了，这难道不是一件让人开心的事情吗？在生孩子的时候多想想这样的事情，那么你就会觉得一切都不是那么害怕了，为母则刚。

Answer 3

我认为最好的办法就是你去多观察小孩子，然后从他们身上发现他们的可爱，然后你再换位思考一下自己，如果自己拥有了一个小孩子，自己成为母亲，是不是会更加开心。

Answer 4

可以多和小孩子接触一下，让自己喜欢上小孩子，这样这种心理自然而然得就会被克服了。

Answer 5

可以想象有了孩子之后的家庭温馨生活，也不要经常看一些比较恐怖的视频，可以看一些小孩子比较可爱的视频。