第1个回答 2008-02-19
不要那么心急,刚开始打球可能都会遇到这种情况。力量不足,要在短期内提高不太现实,但是俯卧撑等还是要坚持,为了以后嘛!你身高偏矮,如果速度比较快或者比较灵活,可以突破篮下,即使不能进球,也要争取造犯规。你是队长,可以负责组织比赛,多练练传球,在场上多观察,注意谁投篮精准,手感好,就想办法给他多传球。想要提高速度,也可以练练百米跑,提高爆发力。身为队长,你要时刻提醒队友,千万不要各自为战,尤其是当对手打出攻击波时,那更要注意队友之间的传接球配合。希望你能坚持,祝你成功。
第2个回答 2008-02-20
我是我们大学的篮球裁判第三人,而且以前也做过班队的主教练,希望我的一点点经验能够对你有所帮助。
1.解决投篮不准的问题:没别的办法,就是多练、多投——你可以多准备几个篮球,你的队友帮你练习,你只投,其他人帮你捡球,你接球瞬间投篮——记住,这个是重点——尽量多练习刚接球瞬间就投出去——甚至可以练习,移动中接球瞬间投球。
2.破对手“狂传球”战术:告诉你的所有队友——必须时时刻刻集中精力,对对方的每一名队员分配专人防守,只要是对方控球,你们所有人就第一时间对位贴身防守——无论被防守者是否持球(这点很重要)。当然,这点对体力要求很高,而你们可以通过频繁换人来解决这个问题,如果你们对自己的体力没有足够信心,那么也可以采取 先派上替补球员死拼防守,耗费对方主力一些体力,然后主力在上场的战术——但使用这个战术时要注意——不能等比分被拉开很多了主力才上,另外主力上场时没有对方主力手热也是个问题,所以这是不策之策,不推荐使用。
3.“请问如何让自己队友更加配合呢?”——这个问题我不会回答你的,因为——你已经是你们的队长了,告诉你的队友:“我们所需要的仅仅是一场胜利!”
4.关于体能的问题,这个我劝你最好不要多想了,因为短期内是解决不了的。而且,你们还小,“长”的时候还在后头呢,所以你们也用不着操心。而短期内,如果能解决一些技战术的问题就已经很不错了!
5.另外给你的一点提示,我个人认为这个对于小学生的比赛尤为适用:我相信你一定有能力观察出对方有能力得分的是哪几名队员(一般对于小学生的队伍,有能力得分的队员不会多,也就一两个吧),派你觉得你们体力最好的人去防他——记住,始终使用绕前防守,然后你就等着看他们郁闷的表情吧,呵呵~
我的qq39188043,有问题还可以再联系我,祝你好运!
第4个回答 2008-02-18
如果你只是想在学校组织的班级对抗赛上取得好名次的话,投篮不准你可以每天坚持练50个,像力气和速度这都需要你每天坚持锻炼,在短时间内增大是不太可能的。队友间的配合需要经常在一起打球,懂得对方的进攻特点完善自己的助攻……加油吧!!
第5个回答 2008-02-18
若果你是想得分 加手臂力量的话就做俯卧撑 一天3组 一组20个 要标准的哟 中投 练习是关键
不过你说你是队长 各自又不是很高的的话 去打组织吧 组织就要多练运球 要有足够的传球视野 你要知道谁现在的手感好 谁有得分欲望
关于身体的问题 如力量 速度等 做训练很有用 具体的 厚脸皮 问你们体育老师把