近日,马德里竞技俱乐部向大众告知,俱乐部里面2名球员新冠病毒检测呈阳性, 这两名球员分别是一线队球员埃尔莫索和卡拉斯科。此前,前锋若昂·菲利克斯也被测出新冠病毒阳性,现在球员都在家中进行隔离,会缺席接下来的比赛赛事。
运动员会不会恢复更快?目前全球新冠肺炎疫情的形势如此严峻,不免令人担心自己的健康。身体虚弱的老人患上新冠肺炎,十分容易导致死亡;而运动员们检测阳性,大多数只需要在家隔离,不会有很严重的症状。在我们日常生活中,也可以看到,平时经常运动人,普遍不容易感冒,即使感冒了也恢复的很快。
看来对于身体健康,经常运动的人来说,新冠病毒也不是特别可怕。众所周知,经常运动的人,身体相对会比较健康,且不容易生病,有着运动员一般的身体,恢复会更快,更能打败病魔。
普通人每天运动量如果想保持健康的身体,一个普通人每天需要运动半个小时以上,一个礼拜至少三次。如何选择适合自己的运动的强度呢?
可以通过运动手环监测心跳,通过每分钟的心跳数目,来判断我们是否这个达到了合适的运动强度,这里有一个公式:运动时的心率=170-年龄,下面举例进行说明。
以30岁的成年人为例,在进行有氧运动的时候,如果运动手环上面显示心率低于140次/小时,则表明运动的强度不够,对于身体而言,没有达到最适宜的运动强度。所以需要适度增加运动的强度,比如跳绳,就提高跳绳的速度;比如跑步,则提高跑步的速度。
最后,相信坚持运动的大家,都可以保持良好的身材和体魄,更好的工作和幸福的生活。此外,注意在运动以前做好热身,避免在运动的过程中受伤。