健康零食基本就三种：水果、坚果和酸奶，你认同这句话吗？

Question

如题所述

Answer 1

我当然认同这句话了，“水果，坚果、酸奶”这几样每一个都是有助于我们人体健康的。水果中富含各种人体所需维生素、坚果中富含大量的微量元素，酸奶有助于调节人的胃肠功能。水果与坚果本就是天然绿色食品，相比于其他食品掺杂的各种添加剂显然有助于我们的健康。酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌发酵后的一种产品，深得许多人群的喜欢。

一、水果

我们都知道水果富含各种维生素，那么哪种水果究竟能起到什么功效，我们说一说。有助于降血压的水果有山楂、西瓜、梨、菠萝等。富含叶酸的水果有苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃等，及时补充叶酸对于怀孕初期的女性来说很重要。能延缓衰老的水果有猕猴桃，它富含丰富的维生素及元素钾、镁等营养成分，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。瘦身的水果有西柚、火龙果、榴莲等。

二、酸奶

酸奶的历史悠久，至少已有四千多年的历史了，最早期的酸奶可能是游牧民族装在羊皮袋里的奶受到依附在袋的细菌自然发酵，而成为奶酪。酸奶具有润肠通便的作用， 酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助。酸奶还有补钙的作用，酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，有益于我们的牙齿，骨骼。

三、坚果

各种坚果比如：核桃、杏仁、松子仁、瓜子、花生、板栗等均含有丰富的油脂，能够润肠通便，可以用于治疗肠燥便秘。还含有种维生素，比如：脂肪、蛋白质、磷脂、各种微量元素等，可以起到调节免疫，健脑益智，增强记忆力的功能。

Answer 2

我认同。因为这三种食物是非常健康的，同时对身体也有很大的好处和帮助，能够促进消化，能够增强身体素质。

Answer 3

我不认同，是因为坚果的脂肪含量比较高，酸奶的糖分含量比较高的，水果里面也有很多高糖的，所以不是健康的零食。

Answer 4

我认同，但是不要吃太多，是因为这些东西里面的脂肪含量，糖分含量都特别高。

Answer 5

我认同这句话，因为这些食物确实是非常有营养的，而且也是非常健康的零食。