1 放松心态
很多人语速过快的原因是由于过于紧张导致的。所以我们首先要保持轻松的神态，心里不能紧张，更不要有低人一等的感觉。神态轻松，语言表达才能准确到位。其次我们还可以转移自己的注意力，放松自己，在说话之前，先考虑好要说什么，在脑子里多想几遍再开口，这样说出来的时候，你脑子里已经有了具体要说的内容，就可以更自由的控制语速。
2 学会聆听
大部分说话比较快的人都是性子比较急，脾气比较暴躁之人，他们急于的表达自己的观点和情绪而导致会在交流过程中打断别人的说话。更重要的是说话的语速过快会让对方反感，从而降低了你们沟通的效率，这时候你不妨多听听别人讲话，通过聆听，来放慢你说话的速度。
3 多加练习
用手机拍你平时讲话的样子，看多了，就知道哪些地方需要改。经常对着镜子练，把语速放慢，天天练，会有效果。或者你可以高声朗读文章，用笔在你所朗读的句子下面向前滑动，引导你的声音。如果感觉语速过快，就放慢滑动的速度，如果感觉语速有些慢，就加快向前滑动的速度。还可以用录音设备录下新闻播音员播报新闻的声音，然后试着模仿他们的播音，以求将语速控制得快慢适中。
01放松心态
很多人语速过快的原因是由于过于紧张导致的。所以我们首先要保持轻松的神态，心里不能紧张，更不要有低人一等的感觉。神态轻松，语言表达才能准确到位。其次我们还可以转移自己的注意力，放松自己，在说话之前，先考虑好要说什么，在脑子里多想几遍再开口，这样说出来的时候，你脑子里已经有了具体要说的内容，就可以更自由的控制语速。
02学会聆听
大部分说话比较快的人都是性子比较急，脾气比较暴躁之人，他们急于的表达自己的观点和情绪而导致会在交流过程中打断别人的说话。更重要的是说话的语速过快会让对方反感，从而降低了你们沟通的效率，这时候你不妨多听听别人讲话，通过聆听，来放慢你说话的速度。
03多加练习
用手机拍你平时讲话的样子，看多了，就知道哪些地方需要改。经常对着镜子练，把语速放慢，天天练，会有效果。或者你可以高声朗读文章，用笔在你所朗读的句子下面向前滑动，引导你的声音。如果感觉语速过快，就放慢滑动的速度，如果感觉语速有些慢，就加快向前滑动的速度。还可以用录音设备录下新闻播音员播报新闻的声音，然后试着模仿他们的播音，以求将语速控制得快慢适中。
04不要讲废话
语速快的人通常有个毛病，就是说话不太过脑子，会说很多的废话。很多时候，话讲不到点子上，就不要开口跟别人谈。这样反而显得神秘。一开口如果总是情绪化的语句，换了任何一个人都会受不了。所以我们在张嘴之前，把内容精简一下，看看自己能不能用最少的话，把事情讲清楚。尽量将你每天说话的数量减掉一半，语速放慢一半，音量降低一半。学会放慢语速讲话过脑子控制音量，大大方方清楚表达自己，不要讲多余的话。
05学会控制情绪
随着生活压力的增大，人们的情绪会长期处于一种不稳定的状态，很多人说话口气，语速会随着情绪的变化而变化，有一些人情绪激动的时候，说话的语速会非常快，这个时候我们首先要冷静一下，再思考清楚下一步如何做，注意自己心理情绪的调理，不要过于激动，控制好自身的语速语调。
学会控制语速，讲究分寸，快慢有序，把握好美的尺度！这样我们在生活里、职场中都会更加受人欢迎！