方法:1.压前腿时,勾脚或蹦脚,放右腿在把干上,脚尖向外打开,腿伸直,身体面对前腿用下巴去找脚尖腹部去贴大腿。左右交替压。
2.压旁腿时,勾脚或蹦脚,将右腿放把干上右手抓把干,身体侧身用耳朵贴小腿,眼睛看上方用左手抓腿,上下腿伸直,下面脚向外打开。左右交替做。
3.压后腿时,勾脚或蹦脚,把右腿放把干,右手抓把干,后背对着后腿,脚尖向外,腿伸直不能掀胯,伸直左手向上,向后压腿,左右交替压。希望你可以更上一层楼!
追问如果我不想太疼,方便些呢
追答学习芭蕾必须先吃苦,压腿。压脚是基本功,练习柔韧性。
是不可以偷工减料的哦!
我支持你!!!加油、加油、加油!