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篮球训练有哪些内容
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推荐答案 2012-08-10
基本功:运球,上篮,过人,传球,投篮,防守
身体素质:弹跳练习,折反跑,耐力练习,短跑冲刺,力量练习
配合练习:两人传球,三人传球,多人传球,挡拆配合,突破分球等
实战练习:一打一,一打二,二打二,三打三,五打五
个人定位练习:针对自己打什么位子练习,比如打控位就要多练习精准传球,三分球,突破分球,速度和带球练习。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-08-10
投篮,控球,练肌肉,协调性,耐力,爆发力,战术跑位,太多了。
第2个回答 2012-08-10
1 、要把规则了解清楚
2 、投篮姿势至关重要,要反的练习投球把角度掌握好
3等进球率达到50%以上时开始练习运球技巧,最基本的方法是左右手对拍,其次是胯下运球
4实战演练、要经常和一些篮球好手练习,可以在实战中提升 5观战
第3个回答 2012-08-10
控球训练 投篮训练 速度训练 对位训练
第4个回答 2012-08-10
一开始就是练控球、找好手感。然后练投篮
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篮球基础训练有哪些
答:
1、投篮训练:投篮是篮球比赛中最重要的技巧之一
,因此投篮训练是篮球
基础训练
的必要部分。投篮训练包括单手投篮、双手投篮、跳投、后仰跳投等。通过不断地训练,篮球运动员可以提高投篮准确性和稳定性,从而增强球员的进攻实力。2、运球训练:运球在篮球比赛中也是一项非常基础和重要的技能。运球训练包括立定...
篮球训练
方法
有哪些
答:
4引体向上 :一般要练习做12个标准动作才合格
。5
核心力量训练
:核心大致指的是 :人体躯干中间环节位置 。训练方法:
卷腹 反向卷腹 等
6小力量训练:肩关节周围肌肉群 踝关节周围的小肌肉 腰椎脊柱周围小肌肉训练 三、爆发力 指的是一瞬间克服阻力的能力 。练习方法:高翻 、各种跳跃动作 跪起跳 ...
篮球训练内容
答:
关于篮球训练内容分享如下:
篮球队日常训练包括基础训练(投篮和运球)、体能训练(体力)、小器械训练(网球、对抗垫辅助)、平衡训练(重心)、心理素质训练
(抗压能力)、分组对抗训练(模拟实战)。目的就是为了打磨技巧,增强体能和灵活性,为打比赛做好准备。基础训练:就是篮球本身的篮球技巧训练,它...
篮球
运动员的体能
训练
包括
哪些内容
?
答:
篮球运动员的专项
体能训练
主要采用与篮球运动的技
战术训练
结合进行,具体训练方法和手段包括:徒手练习、持球练习和综合及循环练习。 一、徒手练习 (一)
速度
素质练习方法 1.半场侧身快跑。 2.不同姿势与方向的起动。 3.10米转身追逐跑。 4.听口令,看信号起跑。 5.抢篮板球后第一传起动跑。 6.跑(变向、...
篮球
队基本
训练
方法
有哪些
?
答:
1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守
步伐基础训练
。3.前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。4.前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须趋...
篮球
运动员的体能
训练
包括
哪些内容
?
答:
篮球运动员的
体能训练
主要包括: 基本训练和针对性训练。基本训练包括: 半场侧身快跑。不同姿势与方向的起动。10米转身追逐跑。听口令,看信号起跑。抢篮板球后第一传起动跑。 跑(变向、侧身、弧线)、跳、急停、转身、起动、滑步等脚步综合练习。全场连续多级跳。 全场连续蛙跳。 连续快速跳起摸高。...
青少儿
篮球训练
日常训练包含
哪些内容
?
答:
1、一般身体素质练习,包括:侧身跑、变向跑、急起急停跑、原地摸高、三步助跑摸高、跨步急停、跳步急停等 2、熟悉球性,包括:双手倒球、原地运球等 3、个人技术练习,包括:原地
投篮
、单双手投篮、行进间上篮、持球突破练习、防守练习,打、断、抢球练习 4、简单的技战术练习,包括:传切配合、突...
篮球
防守的基本技术
训练有哪些
?
答:
5.防守纵切
练习
目的:提高防守队员纵切的能力。方法:两人一组一球,进行防守纵切的练习。要求:进攻队员传给教师球后,迅速切到篮下,防守队员要及时抢占有利防守位置堵截防守。6.防守横切练习 目的:提高防守者防横切的能力。方法:两人一组一球,进行防守横切练习。要求:不让对手在限制区内接球,当...
什么
是
篮球
教学专项
训练
与一般训练
答:
在实际的
篮球训练
中,应根据运动项目特点、运动员综合水平和分时期的训练目标,适当调节专项训练和一般训练的比例。两者都是篮球训练中必不可少的
内容
,轻视或去除任何一个都可能导致训练效果降低,甚至完全没有效果。因此,在篮球项目实践中,应平衡两者之间的关系,将专项训练和一般
训练有
机结合起来,科学...
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