十三岁女孩特别胖怎么减肥

Question

十三岁女孩特别胖怎么减肥

Answer 1

病情分析：减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
指导意见：如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。