第1个回答 2018-08-19
上夜班可以买一些水果备用,比如苹果,香蕉,葡萄之类的。尽量不要吃上火的食物,香蕉对于夜班族来说,是种很好的水果,有润肠道,助消化,提高免疫力的作用。可以适当多吃。苹果有抗癌,美颜养容的功效,是很多女性朋友比较喜欢的水果。葡萄同样是有养颜美肤的功效。早上适当喝些豆浆,牛奶,酸奶,给有助于睡眠。晚上注意吃好点,最好做到菜汤健康搭配,上夜班的时候,多补充水份,以上这些肯定有助于你的身体,让你在夜班期把损害降到最低。
第2个回答 2018-08-19
四班三倒每次上夜班时感觉是行死走肉一样,迷迷糊糊的,有时感觉脑子不够用,刚才还想着要做的事情,过一会就忘了,直到下个班巡检到那个地方才忽然想起来那个事情没有做。还好我在岗位上呆的时间长,清楚哪个地方有危险,要不然会经常出事,我们八天班有两天夜班,其他休息的时间还挺长还好能多休息。也提醒那些上夜班的人一定要多休息,夜班太伤身体了。
第3个回答 2018-08-19
十几岁的时候,觉得上夜班特好,看同事们上午睡觉,下午出去玩特爽,现在不这样想了,晚上不能睡或睡不着是一种煎熬,以后身体会熬不住的!如果有可能,还是建议尽量上正常班吧,实在不行就换个工作,千万不要觉得年轻就是资本,老了全是病。
第4个回答 2018-08-19
人生漫漫,如果有能力转行改变夜班命运就努力加油吧,如果不行,其实也不用报怨,改变不了夜班命运的大众们,其实不用怨天尤人,调整好心态,调整好睡眠,调整好饮食,相信夜班不会相伴终生,努力提高自己才是最重要的。