如题所述
脚的打水不规范,
自由泳的上下打水原则是,以髋关节为支点,大腿带动小腿,膝关节是因为水的阻力而自然弯曲,而非自主弯曲,
还有踝关节要放松,脚板只有在放松状态下才会产生角度创造推力,如附图。
𠠩图1为踝关节放松才能有的效果。
另外,自由泳打水还有一个要点,腿向上时无推力,主要是向下时才产生推力,
所以正确打腿方法为,移上时轻柔放松,向下时则是加力且快速的抽下去,
换包话说,自由泳打腿是轻上重下,
当保持平衡的自由泳打腿掌握了,你下半身下沉的问题将不复在。