如何快速又安全的减肥

我身高168,体重160,以前练过体育,所以属于比较壮的类型
五月会有一个大型的文艺演出,所以需要迅速的把体重控制到115以内
希望大家多给好意见!

举报该问题

第1个回答 2020-07-29

节食

第2个回答 2020-05-26

天意+锻炼

第3个回答 2020-03-19

第4个回答 2020-03-18

第5个回答 2016-05-29

秒破很简单，这个大家都是需要的，我秒破，我装逼

<上一页 1 2 3 4 5 下一页

相似回答

怎么减肥快速有效安全答：三.适量进行运动 为了提高快速减肥效果，你需要配合适量的运动。运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。常用得有慢跑，跳绳，游泳，骑自行车，拉伸运动等等。注意：运动减肥应持之以恒...

如何减肥快速有效视频时间 00:56

最快速而又健康安全的减肥方法有哪几种?答：1. 食醋减肥法：这种方法非常有效，平均一个月可以减轻约6公斤的体重。食醋中的氨基酸有助于消耗体内的脂肪，并促进糖、蛋白质等物质的正常代谢。研究表明，每天饮用15至20毫升食醋的肥胖者，大约一个月后可以减掉3公斤左右的体重。2. 蜂蜜水减肥法：这是一种简单有效的减肥方法。每天感到饥饿时，可以...

减肥的好方法?答：减肥操，即瘦身，又保健，是最为普通，也是最多人用的一种减肥方式，这种方式即健康又安全。绝对的减肥最佳之法。下面接受一套简单的减肥操，可以试试。腰腹运动：作用、紧缩腹部整体肌肉，特别紧缩腹部下方肌肉。减少腰部赘肉，紧缩腹部整体肌肉 1.两膝弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方。2.手向下挥动，...

有哪些减肥快又安全的方法答：都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量）...

如何快速,有效,安全的减肥?答：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不...

如何减肥会比较快又健康?答：减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家...

怎么才能快速减肥啊?视频时间 00:56

如何快速安全减肥?视频时间 00:56

大家正在搜

如何快速安全减肥怎么样可以快速又安全的减肥安全又快速的减肥方法怎么样减肥又快又安全最有效快速安全的减肥方法怎样安全健康的快速减肥如何健康安全的减肥方法如何可以快速减肥而有效安全的减肥方法

怎样快速安全减肥

怎样才能既安全又快速的减肥?

如何安全快速减肥？

怎么减肥最快最安全！

怎么快速又安全的减肥