把零食当饭吃，但不吃饭，零食要选择非肉类、卡路里少的。可以是甜品，但必须是能让你觉得容易饱腹的甜品，其实我本身比较推荐甜品的，我不爱吃甜的，稍微吃一点就不想吃了，也饱了，而且甜品糖含量就能满足你的大部分身体需求。
吃零食之前都先来几个时令水果垫底，然后再吃零食的时候量就少了，觉得零食吃的大概六成饱的时候就喝水
基本上是饿了吃水果，吃完水果吃零食，边吃零食边喝水
因为是边喝水边吃，所以特容易饱
我那是因为水果吃的多，后来减肥成功之后皮肤也变得很好，暴瘦后的橘皮纹什么的都没有
这种方法就相当于少吃多餐顺便骗自己的胃，让胃觉得饱了，其实零食营养很少，主要是让自己满足，营养大部分来自水果，水果的营养又能让你美容减肥。所以这种光靠食物就减肥的方法也比较容易成功。
注意不能定餐吃，吃东西的时间要根据自己的饥饿程度，定餐的话特别容易反弹。
还有就是边吃边喝水，这个也很重要。
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