小腿太粗不好看，如何让小腿肚变得平坦？

Question

如题所述

Answer 1

小腿太粗不好看，如何让小腿肚变得平坦？首先应当认识自己的腿部肌肉构造，比如：腓肠肌、比目鱼肌等，通常情况下，小腿粗的人是指腓肠肌比比目鱼肌发达，所以看起来小腿比较粗壮，所以瘦小腿，主要是使腓肠肌变小。导致腓肠肌变得粗壮的原因是，腓肠肌属于爆发力肌肉，具有极强的收缩、拉伸功能，当你进行大量跳跃运动、短跑等爆发性强的运动时，就相当于在锻炼腓肠肌，故而腓肠肌变得越发强壮，也就是小腿看起来越来越粗，可见，属于这类“小粗腿”就应当少做爆发性动作，多做腿部有氧运动，注意拉伸。

但也有另一种情况发生在经常运动但是体脂又比较高的人身上，其肌间脂肪位于肌肉组织周边，由于脂肪密度较小，同等质量下，脂肪体积大于肌肉，故而看起来腿比较粗。我们将这种腿型称为“脂肪腿”，这种情况下，就应当以紧实小腿线条为主：做伸展动作，加之涂抹适量按摩霜，按摩放松肌肉，自上而下，来回反复摩擦。

小腿肚子粗确实很影响美观，我就大腿要粗些，现在每天都跳操和做腿部拉伸，你也可以试试：1：通过有意识的锻炼，可以每天坚持做健美操，改善小腿肚子的弧度，或者是踢毽子慢跑都可以，但做完运动一定要拉伸和拍打大小腿，这样可以避免长肌肉腿，平时要多做小腿的拉伸，既方便又有效果。2：进行腿部的按摩，促进血液循环的同时，还可以防止脂肪堆积，减掉腿上的赘肉，若是时间允许可以在按摩前先泡下脚，整个小腿肚子都要泡到，泡完再按摩效果会更好。无论哪种都要坚持才有效果，祝你早日拥有纤细的小腿。

Answer 2

首先要针对小腿进行锻炼和运动，然后要保持良好的坐姿和站姿，同时适时地放松小腿，这样才能变得平坦。

Answer 3

小腿太粗，不好看的话，那么我觉得平时我们也可以给腿部进行按摩，而且的话也可以做腿部的锻炼来进行瘦腿

Answer 4

那么平时运动之后就应该要注重拉伸，也可以做一些瑜伽动作，如果不想运动的话那么就可以去打瘦腿针。