女子在女性更年期会出现许多不适感，我觉得最好的方法便是随遇而安平静看待。就拿自己而言吧，最主要的便是出虚汗、失眠症。热起来时，两脚如同踩在了风火轮上，两手仿佛捧着热水杯，一阵子就大量出汗，秀发每天油光光的，得天天洗澡。觉得很乏夜里就是睡不着。好朋友劝我去医院看看吃点推迟更年期的药。我觉得吃不服药不在乎，便是减缓了它迟早还获得并不是？我衣服裤子就选棉质的，防寒保暖、透气味儿小（由于老出汗怕有汗酸味）。随时准备着多带一件衣服，热时就脱下，汗有过了畏冷了发烧感冒就穿上。晚上睡不着觉晚上睡不好，就何时瞌睡了有时间就赶紧睡会。（这要感谢我老公和女儿理解，只需她们一看着我很疲惫便会要我睡会，工作她们做了）我天天晚上出来行走（我关节不好不可以慢跑只有走），风雨兼程。多主题活动对调整身体健康有较大益处。
女性更年期也和其他病一样，你越把它当病看它就真的是病还是很重的那类。你不拿它当一回事它也就对你万般无奈了。更年期了最主要便是释放压力，维持积极的心态，加强锻炼，多做自己喜欢的事儿，不骄不躁正确看待更年期的各种各样不适感。也是女性的特殊时期，由于人体的缘故心理状态发生了较大变动。要和自己的恋人多沟通，对他说随意人体的转变，大致不舒服缘故、时间范围等各式各样自己想发火和不开心的表现方式，及在产生这样的事情时，丈夫怎样处理自己能承受、高兴这些，防止在这一敏感的阶段火上浇油。多做一些自己喜欢的事情，我现在就喜爱做ppT教学课件，忙的时候我非常少感觉到不舒服。做完后很有成就感，就非常高兴。加强锻炼，和好朋友还有机会多出去玩玩，度假旅游、聚会等。
尽可能让自身的生活丰富多彩一些，并要相信女性更年期并不是病，仅有自己调整好心态，一定能击败女性更年期。我更年期的症状是以好多个月前逐渐的，起先脚跟痛，再是颈椎痛，再是关节炎，最后是手指腱鞘炎，这种症状之前都是过，但是通过各种各样医治，都已经好了，此次好像被点爆了，先后来空袭我。最折腾人的是脚跟痛，只需是站的时间长点，足跟就一阵阵的痛，只需稍微有点冷，足跟里如同进了风。有时候我在厨房里做饭，站的时间长了，脚就承受不住，只能用脚尖着地，千辛万苦做完饭，赶快躺到沙发上，把脚抬高歇息。在我心里里没把女性更年期当做病来看待，觉得很平时便是得勤洗勤换衣服裤子，不经意间就过来了。
于是我每天睡觉前热水泡脚，但是作用并不大，随后又服药，也没什么实际效果，有一次让老公给我按摩了一次，觉得很舒服，因此每天晚上睡觉前，都要对足跟开展一次推拿，大大的缓解了痛疼。一开始当各种各样痛疼向我袭来的时候，将我打个猝不及防，生理上的痛疼，带来了内心上的难题。总是觉得委屈，感觉并没有人疼我，乃至感觉人生道路都没有了实际意义。女性更年期最大的特点是，它并不是一种清晰的病，别人看你并没什么不同。而对自已而言，不管是生理上或是心理上，是一次成长，必须自身慢慢的接纳，慢慢的融入。而这时候，亲人的在意和关心是非常重要的，一句暖心的话语，一碗热乎乎的心灵鸡汤，都是会让郁闷的心情渐渐地恢复，总会过去的。