最近我上夜班一直吃宵夜胖了怎么办

Question

- -,我本来190斤的,后面运动瘦到130的,现在我怕多吃夜宵会胖出来的其实- -。

Answer 1

1.每天吃完夜宵不要马上睡觉，站着活动至少半个小时，推荐你吃完饭后贴墙站半个小时，这样有助于消化，也不容易长赘肉。
2.或者在睡前（但是一定要在吃饭后一个小时后）揉肚子，顺时针、逆时针各30下，也有助于消化和减肥，
当然，最好还是不要吃宵夜了，呵呵，长期吃宵夜不但长胖胖，而且对你的胃也不好哦，容易得胃病的哦~
最后，减肥是一项需要长期坚持的事业，想要减轻体重，一定要控制食量，外加多运动，“管住嘴，迈开腿”才是王道哦~

Answer 2

那就多做运动~~尽量是每天的热量总摄入量不要超标准消耗的呗~~~宵夜也选点健康食品吃~~

Answer 3

那就停止吃夜宵，饿的话用水果或低能量的食物代替，但不可多吃，能少吃就少吃，不要为自己贪吃而找借口，坚持一段时间久会恢复了

Answer 4

那就不要吃夜宵了啊，平时多吃素，少吃肉就好了。

Answer 5

胖了就减啊