烟瘾很大的人怎么样才能戒掉？有什么好方法吗？

Question

如题所述

Answer 1

烟瘾很大的人怎么样才能戒掉？有什么好方法吗？烟瘾越大越好戒，因为戒烟后你身体状态的改善幅度会很明显，戒烟的好处也更明显，更能珍惜戒烟的成果。只要你足够坚强，坚持连续21天不吸烟，就可戒瘾。因为烟瘾是尼古丁在体内的反应，尼古丁有成瘾性，半小时不吸烟就会像丢了玩具的小孩，总想找回来，给心灵造成空虚，这时你就会习惯性的再点上一支，而如果你二三天不抽烟，就像肚饿了两三天，饥饿的力量是无法抗拒的，这样你又来了一根，而且比以前次数更多，抽的更频繁，你甚至会忘掉戒烟这回事，而继续作下去，烟瘾会越来越重。

戒烟还是需要一个强大的动力的。我们知道改掉一个坏毛病是很难的事情，需要很强的毅力。戒烟就更难了，因为香烟中的尼古丁成分会让人上瘾。所以，我建议直接带人去医院做体检，让他重视自己的身体状况，不要再摆烂了。医生的话和体检报告单才更有说服力。如果真的查出什么毛病的话，不用人多说，他自己就知道怕了，就会下定决心戒烟的！

戒烟需要强大的意志力和意志力。如果想在短时间内戒烟成功，需要根据自己的爱好去转移注意力。如果你喜欢打游戏，可以在想抽烟的时候去打游戏。如果你是一个影迷，可以在想抽烟的时候去看电影，有志者事竟成，只有打心底里死心塌地的想戒烟才有可能戒得了烟，否则怎么都戒不了。其次，过得了心理的关，再过身体的关就好说了，买点小零食，瓜子，糖，想抽烟就吃点别的。

所以我说，这件事情还要靠自己，你想不想抽烟，想不想戒掉，其实，也没必要非得怎样怎样，我的儿子就抽烟，我从来不干涉，你要抽就抽吧，现在年轻人在一块哪有不抽烟喝酒的，我认为还得靠内因，自己不想做的事，是别人强迫不了的。

Answer 2

1.锻炼并保持健康的生活方式。 当你锻炼你的大脑时，你很少会想抽烟。 抽烟的人都知道，无事可做的时候想抽支烟。2. 阅读，如果运动占用了太多时间，那么阅读可以打发碎片化的时间。 没有书？ 有电子书吗？3. 谨慎选择你的朋友，不要让你和他们分手。 但如果周围有吸烟者，则可以避免。 我的一个戒烟三年的朋友因为和我们一起打麻将一下午又复发了。

Answer 3

可以多买些瓜子花生等小零食，想抽的时候转移下注意力。病情分析：吸烟上瘾的原因是烟嘴里有尼古丁。 吸烟者可以从烟雾中获得吸食尼古丁的便利，减少生活事件对其情绪的影响。 在临床实践中，常采用心理治疗的形式（厌恶疗法、全身脱敏疗法、认知疗法、认知行为疗法等），逐渐减少行为直至戒烟。 当然，吸烟者也可以使用药物疗法。 减少吸烟行为的方法，最后戒烟，戒烟。

Answer 4

1、使用的时候注意不要太用力吸，太用力反而不会出烟。因为太用力吸的时候，烟液是直接被吸到你嘴里，并没有经过雾化器的雾化。所以轻轻吸反而烟量更大。
2、吸烟的时候请注意要保持一口气吸长一点时间，因为吸长一点时间就可以让烟弹里的烟液被雾化器充分的雾化，从而产生更多的烟雾。
3、注意使用的角度，要保持烟嘴向上,烟杆向下倾斜，如果吸烟的时候烟嘴向下烟杆向上的话，由于重力作用烟液自然就会往下流进你嘴里。