为什么说春季要尤其注意祛湿？春季祛湿该怎么吃？

Question

如题所述

Answer 1

因为春季雨水多，湿气重，会影响人体健康。春季祛湿应该用薏仁、红豆、山药、冬瓜等多种食材煲汤喝。

春天人体肝气冷，容易伤脾胃，而且春季雨水较多湿气很重，湿邪入体后也会损伤人类脾胃，这时人体会因湿气过重而出现多种不适。水肿，肥胖和脱发，以及口干口苦等多种症状高发，会让人体健康受损，这时要增加运动量加快身体代谢，还要通过饮食祛湿，多吃一些能祛湿排毒的食物，薏仁就是比较好的选择。

一、薏仁

春天去湿吃薏仁比较好，用它煲汤祛湿效果好，把薏仁淘洗干净入锅煮，开锅后用中小火煮40分钟左右，关火以后让它降温，等温度适宜的时候直接喝煮出的汤，能加快身体内血液循环促使身体内多余水分代谢，而且呢促使尿液生成会让身体内的湿气随身体代谢，尽快排出体外，经常用它煮水喝，还能淡斑美白滋养肌肤。

二、红豆

春天祛湿可以多吃些红豆，红豆中含有丰富的生物碱，具有很好的利尿排毒作用，能消除水肿，而且能加快身体内湿气排出，对人类因湿气过重导致的口臭和身体肥胖等症都有很好的缓解作用，吃红豆的时候可以把红豆放在电饭锅中加清水煲煮，煮好后把煮好的汤取出加适量白糖调味后饮用，把它与薏仁搭配在一起煮汤喝，祛湿效果更好。

三、山药

春天祛湿多吃些山药对身体也有诸多好处，因为山药能利水消肿，祛湿排毒会加快人体新陈代谢，它还能提高人类消化系统功能，防止脂肪在身体内堆积，对人类因湿气过重导致了身体肥胖有很好的缓解作用。吃山药可以把它蒸熟以后直接吃，也能把它与薏仁一起煮汤喝，经常食用祛湿效果好，能让人体因湿气过重导致的身体不适减轻。

Answer 2

这是因为春季的气候相对来说是比较干燥的，而且人们的饮食结构也发生了一系列的转变，会设置一系列寒冷的食物，所以在这个过程中及时的厨师能够保证身体的健康，减少疾病发生的几率。可以多吃山药，红枣，枸杞，茯苓等物品。

Answer 3

这是因为春季的时候气候相对来说比较湿润，而且人们这个时候的饮食结构发生了严重的改变，及时的趋势能够保障胃肠道功能的健康，而且能够让身体抵抗力变得更好。在春季的时候要多吃一些温和的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

Answer 4

这个时候温度会逐渐升高，有时候会食欲不振也会全身乏力，也会出现上火的情况。可以多喝薏米粥，也要吃冬瓜和萝卜，千万不可以吃太多的西瓜，也不可以吃太多生冷的食物。