我们吃过的所有食物都。会经过消化系统来吸收和代谢， 所以胃部的 健康 岌岌可危，需要我们的保护。
长时间地存在一些饮食上的坏习惯，那么胃部就会慢慢受到损伤， 较为常见的就是胃部胀气，反复烧心胃疼，那么这时候我们应该怎样来保护自己的胃部呢？这4个方法或许能够帮上你。
1、药物治疗
当胃部出现不适时， 很有可能是胃酸分泌过多所引起的，胃酸分泌过多就可能会产生反酸烧心胀气，局部疼痛的情况，胃酸分泌过多还会刺激到胃黏膜，甚至产生胃炎胃溃疡的情况。
出现这样的情况 是可以用药物来选择缓解胃酸的分泌抑制一下，还有一些中和胃酸的药物，也可以起到缓和的作用，所以当胃部出现不适的时候，要记得用药物治疗。
2、少摄入刺激性食物
胃部出现胀气反酸的情况， 也可能是个人饮食出现了问题，有些人特别爱吃辣或者非常刺激性的食物。
那么就很可能会导致胃酸分泌过量高强度的胃酸，很可能会引发胃部的病变， 如果想要保护胃黏膜，促使胃黏膜进行修复，那么就尽量减少刺激性食物的摄入。
刺激性过强的食物会刺激胃酸分泌， 不利于胃部 健康 ，除此之外也不要吃一些不易消化的食物。
3、少吃多餐
胃部总是出现莫名的不适感，那么就要怀疑是不是胃部疾病出现了，可以通过少吃多餐来调节一下， 因为当一次性吃饱时，很可能会加重胃肠道的负担，不利于胃部的 健康 。
还有就是一些已经身患胃部疾病的患者，也可以通过少吃多餐来缓解胃部的不适。
4、戒烟戒酒
相比有很多的男性朋友在日常生活中有吸烟喝酒的习惯，那么长此以往就会影响到胃部的 健康 ， 想要从根源上解决掉内部的隐患，那么就需要戒烟戒酒，减轻胃部的负担，才能够让你更加 健康 。
烟草和酒水总会有一些有害物质， 会深深的伤害到身体 健康 ，香烟首先会伤害到肺部，后来将会伤害到整个身体，那么酒水会直接伤害到胃肠道，不利于身体 健康 。
1、饮食习惯
引起胃部疾病最重要的 就是饮食方面的问题，饮食方面不规律不 健康 就会造成胃部的疾病，引起胃部不适，甚至还有可能会发生病变癌变一系列的 健康 问题。
2、生活习惯
除了饮食习惯生活习惯也是非常重要的，如果你经常暴饮暴食熬夜，那么胃部也会受所影响， 胃部的消化液分泌会变得极不规律，甚至影响到胃肠道的正常菌群，不利于胃肠道 健康 。
3、多运动
生命在于运动，如果你长期久坐不运动，那么也可能会使胃部动力不足，消化不良，产生一系列的胃部 健康 问题， 那么胃部的吸收功能也会下降，不但吸收不到足够的。营养还有可能会造成身体发胖。
4、多喝水
多喝水促进血液循环，也 有助于肺部的 健康 ，当血液充足时，胃部的消化以及吸收能力也会得到提升，所以多喝水是没有错的。
所以想要保护胃部的 健康 ，那么首先要改掉的就是自己的 不良习惯，饮食和生活方面都要改善，戒烟戒酒，不要熬夜，使身体的新陈代谢，血液循环的恢复正常，才能够让身体更加 健康 ，当胃动力十足的时候，才能够吸收到更多的营养，保护身体。