补血一直是女生当中亘古不变的话题，每个女生都希望自己能够拥有健康好血色。
1红枣 红枣性暖，养血补血，可改善血液循环，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容
2黑枣 黑枣也是补血食物中的佳品。干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
3龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉，有维生素A和B族维生素、葡萄糖和蔗糖等，而且含有丰富的铁质。推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
4葡萄 葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是滋补佳品，怀孕的妇女建议可以多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
5胡萝卜 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的效果，平常可以多用胡萝卜煮汤，让你的餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品!
注意事项：这些食用补气补血的效果很好，但哪种食物都不宜过量食用，要适度。最后推一个补血养气简单的方式，即每天2杯 九味的雪盈茶，主要作用是将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
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