调节笔记本亮度和对比度有多种方法，以下列举几种常见的方法：
方法一：使用快捷键
对于大多数笔记本，可以使用“Fn”和“亮度标志”（一般是一个太阳形状的按键）来调节亮度。例如，如果要调高亮度，可以按住“Fn”键，再按一下亮度标志键，如果想调低亮度，则按住“Fn”键，再点按亮度标志键。
对于对比度的调节，可以在空屏幕下右击，点击属性，然后在出现的提示栏里点击设置，设置完对比度之后点击应用，再点击确定即可。
方法二：使用控制面板
在Windows系统中，可以通过控制面板来调节笔记本亮度和对比度。首先，打开控制面板，然后选择“系统和安全”- “电源选项”。
在电源选项中，可以找到关于屏幕亮度和对比度的设置选项。通过调整滑块或选择不同的电源计划来改变亮度和对比度。
方法三：使用显示设置
在Windows系统中，还可以通过显示设置来调节笔记本亮度和对比度。首先，右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
在显示设置中，可以找到关于屏幕亮度和对比度的设置选项。通过调整滑块或选择不同的显示模式来改变亮度和对比度。