一个人每天要喝多少水才算正常

Question

如题所述

Answer 1

1. 一个健康的成年人的日常水分需求通常在2000至2300毫升之间。
2. 这一需求相当于每天饮用7至8杯普通尺寸的水杯的水。
3. 然而，并非所有的水分都必须通过饮水来摄取。
4. 食物中也包含一定量水分，例如，大部分蔬菜和水果的含水量超过90%，而鸡蛋和鱼类中的水分含量大约为75%。
5. 考虑到通过饮食摄入的水分，大约有1000至1200毫升，因此，实际上每天只需额外饮用1000至1200毫升的水。
6. 这样平均分配到每天的话，上午和下午各饮用2至3杯水就足以满足日常需求。