宜昌三峡人家自由行攻略包括第一天、第二天、第三天等等内容。
1、第一天
抵达宜昌后，前往三峡人家旅行度假村办理入住手续。这个度假村坐落在美丽的长江沿岸，拥有独特的建筑风格和宜昌的传统文化特色。入住后，可以先休息片刻，适应新的环境。下午，可以前往度假村的周边探索。
首先推荐的是游览宜昌夷陵区的鸳鸯湖风景区。这里有湖泊、山峦和绿树环绕，景色宜人。可以选择乘船游览湖区，欣赏湖光山色，或者在湖畔散步，呼吸新鲜空气。晚上，在度假村内享受美食。这里有传统的湖北菜肴，口味独特，可以品味地道的宜昌美食。晚餐后，可以漫步在度假村内的花园，欣赏夜晚的美景，放松身心。
2、第二天
早上，可以在度假村内享用丰盛的早餐后，前往宜昌市区的三峡大坝。这个世界上最大的水利工程，不仅仅具有雄伟壮观的景色，更是人类智慧的结晶。可以参观展览馆，了解三峡大坝的建设过程，还可以乘船游览三峡库区，近距离感受大坝的宏伟。
下午，可以返回度假村，在度假村内享受休闲时光。度假村内有温泉、SPA等设施，还可以选择在湖边散步，欣赏湖光山色，或者在度假村内的花园里放松。晚上，可以在度假村内的餐厅品尝当地美食。宜昌的美食以烧烤、豆皮、腊肉等为主，口味独特，让游客大饱口福。晚餐后，可以在湖边散步，欣赏夜景，或者回到房间休息，准备第三天的行程。
3、第三天
早上，可以在度假村内享用早餐后，前往宜昌市区的三峡游轮码头。乘船游览长江三峡，欣赏悬崖峭壁、奇峰怪石、清澈的江水等壮美景色。可以选择一日游或者半日游，根据时间的安排，充分领略三峡的壮丽美景。
下午，返回度假村，整理行李准备离开。在度假村内休息片刻后，前往宜昌市区的购物中心，购买一些特色的纪念品和土特产，带回家与亲友分享。最后，返回度假村，整理好行李，准备离开。在离开之前，不要忘记向度假村的工作人员道别，感谢他们的热情服务。
宜昌特色美食推荐：
1、烤鱼
宜昌的烤鱼以其独特的烹饪方式和鲜美的口感而著名。选用新鲜的鱼类，经过特制的调料腌制后，用火烤至金黄色。烤鱼的肉质鲜嫩多汁，外焦里嫩，香气四溢，是许多人喜爱的美食之一。
2、臭豆腐
宜昌的臭豆腐以其独特的发酵工艺和口感而享誉全国。臭豆腐外皮金黄酥脆，内部细嫩香滑，口味微辣微酸，散发出特有的臭味。尽管气味让人有些受挫，但一旦克服了心理障碍，你会发现它是一种独特且令人上瘾的美味。
3、米皮
米皮是一道传统的特色小吃。它以优质的大米为原料，经过磨浆、过筛、蒸煮等多道工序制成。米皮质地柔软，口感滑嫩，搭配上特制的酱料和配菜，味道鲜美。它是宜昌人民日常生活中的重要组成部分，也是宜昌美食文化的代表之一。
以上内容参考：百度百科-三峡大坝