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50岁用杠铃缎练身体,重量多少适中?
请问举30斤10次与举15斤50次,那个更伤关节?
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第1个回答 2024-04-22
一瓶矿泉水那么重就可以。
第2个回答 2024-04-27
关节损伤不是重量引起的,是你动作不正确引起的,例如关节内旋,造成摩擦,所以你应该学习的是正确的动作,而不是注重重量
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关节损伤不是重量引起的,是你动作不正确引起的,例如关节内旋,造成摩擦,所以你应该学习的是正确的动作,而不是注重重量
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练身体,重量多少适中?
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关节损伤不是
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