食疗养生菜谱大全对症食疗你值得拥有
一、养生养颜方
（1）补血良方：四物汤。原料：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。功效：空腹热服，是补血最重要的处方。
（2）补血药膳：当归枸杞茶。原料：当归5克、枸杞子15克、红枣15克放入锅中煮10分钟即可。功效：能补血调经、美容养颜、增强免疫力。
（3）补肾良方：六味地黄丸。原料：干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、牡丹皮各90克。功效：是补肾养颜的基础方。
（4）补气血药膳：归参鳝鱼羹。原料：当归10克，党参20克，鳝鱼500克，葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等。功效：可大补气血。
二、补血虚药膳食疗方
（1）当归乌骨鸡汤。原料：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤。功效：可补血虚。
（2）当归枸杞红枣茶。原料：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。功效：补血调经，美容养颜。
（3）阿胶糯米粥。原料：阿胶9克（烊化）与黑糯米60克煮粥。功效：补血虚。
（4）补气养血粥。原料：川芎3克、红花2克、当归6克、黄芪4克、粳米100克，加鸡汤。功效：补血养血。
（5）补血粥。原料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖（后）适量煮粥。功效：补血调经、温肾健脾。
三、养心食疗方
枣豆黑米粥。原料：红枣25克，红豆50克，黑米100克，红糖适量煮粥。功效：补心血，健脾胃，养心宁神。
四、补肺养颜粥
（1）鲜人参燕窝粥。原料：鲜人参15克，燕窝15克，粳米100克。功效：补中益气、补肺养颜。
（2）莲子百合粥。原料：莲子100克，鲜百合100克，白糖适量煮粥。特点：色艳味佳，补肺健肺，养颜美容。
五、血虚女性应滋补养血药膳
1、十全大补汤。原料：猪肉500克，猪肚50克，墨鱼50克，黄芪10克，肉桂3克，熟地15克，炒川芎6克，当归15克，白术10克，白芍10克，茯苓10克，党参10克，炙甘草6克，姜30克，葱、花椒各适量。功效：大补气血。
2、当归生姜羊肉汤。原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克。功效：中医补血传统良方。
3、传统失眠药粥。做法：针对不同症状，选择不同材料，如酸枣仁粥、小米莲子百合粥、百麦安神饮等。功效：养心安神、调理睡眠。
六、食疗养肝食疗
（1）猪肝粥。原料：猪肝50克，粳米100克。功效：益气生血、养肝补虚。
（2）胡萝卜猪肝粳米粥。原料：胡萝卜100克，猪肝100克，粳米100克。功效：补益肝肾、养血明目。
（3）生地猪肝羹。原料：生地30克，猪肝150克。功效：滋阴补血、养肝明目。
（4）枸杞甲鱼羹。原料：枸杞50克，甲鱼250克。功效：补益肝肾、滋阴强壮。
（5）罗布麻茶。原料：罗布麻叶10克。功效：平肝潜阳、镇静降压。
（6）天麻鱼头汤。原料：天麻10克，鱼头1个。功效：平肝潜阳、息风止痉。
七、调养脾胃的药粥
（1）山药薏苡仁粥。原料：山药，薏苡仁，粳米。功效：补气健脾胃，止泻。
（2）莲子芡实粥。原料：莲子，芡实，粳米。功效：健脾益气养胃，补肾固精。
（3）参枣粥。原料：党参，大枣，粳米。功效：健脾益气。
（4）莲子猪肚汤。原料：莲子，猪肚，胡椒少许。功效：温胃健脾、益气补虚。
（5）山楂麦芽粥。原料：山楂，麦芽，粳米。功效：健脾开胃，消食化积。
（6）薏苡小豆粥。原料：薏苡仁，赤小豆，粳米。功效：渗湿利水，健脾益气。
（7）八宝粥。原料：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆、粳煮粥。功效：益气养血，健脾强身。
注意：适合更年期女性的药粥如酸枣仁粳米粥、莲子百合粳米粥、枸杞冬笋炒肉丝等，可缓解更年期症状。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考