睡觉不做梦正常吗

Question

如题所述

Answer 1

睡觉做梦是一种正常的生理现象，因为人的睡眠过程分为浅睡眠和深睡眠，浅睡眠的时候大脑皮层没有完全抑制，一部分的脑细胞还比较活跃，就会出现做梦的现象。睡觉的时候不做梦也是属于正常的，因为如果是在深睡眠的阶段醒来，就会感觉到没有做梦，这种情况不会影响精神状态，也不会感觉到困乏。很多人感觉到没有做梦，也有可能是和做梦以后记不住、睡眠的质量相对来说比较好有关系，这种情况是不需要的特殊治疗的。平时要保持乐观的心态，多做有氧的户外运动，如果由梦多变为梦少或者不做梦，可能是神经衰弱等有所改善，不要过度的紧张，要减缓压力。