跳绳30分钟一个月到底有没有用啊？？

Question

我跳了第四天了外表啥变化没有，不过体重减了一斤。我想赶在开学之前看出来自己瘦了啊....跳一个月到底有没有效啊？？？

Answer 1

跳绳主要是将身体上的脂肪打成小块，而且练腿和胳膊的成分比较大。你跳完绳还要再做一些别的运动向郑多燕的健身操或者减肥瑜伽还有普拉提也不错。郑多燕的那个操我跳一个星期就有效果。不应该在意体重有多少变化，应该在意的是身体的线条是不是好看。如果你需要郑多燕的操可以找我，我这基本都有。可以给你发！！追问

是的，我不在乎体重，主要是外表线条好看就可以

追答

那你哪里的肉比较多呢 如果是肚子 推荐肚皮舞 如果是全身就郑多燕的操 他的操里有专门各个部位的！！你可以试一试。

追问

大腿根子...

追答

这个地方是最不好瘦的 首先饮食要控制 甜的油炸的都不行 其次是运动 让后还有就是晚上的时候抹点按摩霜 好好地按摩 或者在淘宝买个摩羯刷 每天坚持刷到红

Answer 2

运动超过40分钟才能燃烧到脂肪，最好可以每天坚持一个小时，一个月肯定有效果的，我就是这样一个月瘦了十斤哦。追问

那请问，你是一次跳 1个小时不间断吗？还是..... 请详细说明~

Answer 3

有效果的