没吃多，常运动，体重还是往上升，隐藏的哪些原因，让你变胖？

Question

如题所述

Answer 1

1、要吃每天吃的都是什么东西，可能虽然吃的比较少，但是吃的都是高脂肪高热量的食物，比如说：蛋糕、奶茶、冰淇淋、红烧肉等等这些食物，就算吃的少，也一样会让人发胖的，因为他们的脂肪含量非常高。吃了脂肪含量很高的食物，身体无法代谢掉全部的热量，也就会有一部分的热量转化成脂肪被身体储存起来备用。

2、经常喝饮料也会引起发胖，如果经常喜欢喝可乐、果汁等等饮料，或者每天吃太多水果，一样会发胖的，由于这些东西里面糖分的含量非常高，糖的热量也是很高的，如果身体不能及时的代谢掉的话，这些糖分就会转化成脂肪，也就一样被身体储存起来留作备用了。

3、常运动也要看运动的量是大是小，如果每天饮食上不注意的情况下，每天的运动量很小，例如只是吃过晚饭以后去外面散散步，可能自己会觉得自己运动了，但是散散步所消耗的能力其实是非常微不足道的，想要减肥，至少需要做40分钟以上的有氧或者无氧运动才可以达到理想的效果。

4、俗话说，7分吃3分练，建议大家将饮食与运动结合在一起，控制饮食是最重要的，一定要注意饮食的成分，多吃高蛋白的食物，少吃高脂肪的食物。运动也很重要，坚持每天跑步一个小时，搭配饮食的控制，在减肥这件事上一定会有很好的效果的。

Answer 2

很可能是因为你经常熬夜，作息习惯不好。

Answer 3

这可能是身体内分泌失调引起的，要引起重视。

Answer 4

可能是因为身体是易胖体质的，所以容易长肉。

Answer 5

这种情况应该就是胖人的体质减不下去了。