有哪些益智食谱适合怀孕第7个月的孕妇?

如题所述

鱼吐司

主料

面包、净鱼肉各150克,鸡蛋1只。

辅料

猪油150克,料酒、淀粉、盐、味精、葱、姜各少许。

制作方法

(1)将面包去边皮,切成厚4~5毫米的片4块;鱼肉斩成泥,加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。

(2)将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上,用刀抹平。

(3)锅内放入猪油烧至五成熟时,下鱼泥炸,至呈黄色后出锅。

(4)每块切成8小块,盘边上加甜酱、少许水、糖,用筷拌匀,上笼蒸5分钟,加麻油即可。

红烧兔肉

主料

带骨兔肉1000克。

辅料

葱20克,姜、青蒜、白糖各5克,绍酒10克,桂皮、胡椒粉、八角各0.5克,味精1克,花生油100克。

制作方法

(1)将兔肉洗净泡去血水,剁成3厘米见方的块,放入清水锅中煮开后捞起,再冲洗1次。葱切块,姜拍松,青蒜切成末。

(2)锅置中火上,入油烧热,下兔肉块炒干水分,放绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水(浸平肉块)一起烧开,撇去浮沫,盖上锅盖,改用小火烧至兔肉熟烂时,再用旺火烧浓汁汤,拣去葱、姜、八角、桂皮等,加味精、青蒜末,撒上少许胡椒粉起锅即可。

春笋烧兔

主料

鲜兔肉、净春笋各500克。

辅料

酱油、葱段、姜各20克,豆瓣、豆粉各50克,肉汤1000克,味精1克,精盐2克,花生油60克。

制作方法

(1)将兔肉洗净,切成3厘米见方的块;春笋切滚刀块。

(2)旺火烧锅,放花生油烧至六成熟,下兔肉块炒干水分,再下豆瓣同炒,至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖,约30分钟后加入春笋。待兔肉焖至软烂时放味精、豆粉,收浓汁起锅即成。

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