如果一个月都吃鸡胸肉，就早中午吃，晚上吃水煮青菜，不吃米饭，主食紫薯，土豆之类的

Question

每天晚上跳减肥操半小时，这样一个月能瘦吗

Answer 1

如果你能坚持一个月这样吃，我觉得应该可以瘦下来，只是你一点主食都不吃，你想没想过一旦你开始吃主食的时候会不会反弹，其实你要想减肥首先要有毅力，早晨吃一个鸡蛋喝一杯酸奶再吃两片全麦面包就可以，中午少吃一点米饭再吃一小块牛肉多吃青菜，晚上吃一些水果或青菜汤，减肥是一项长期需要坚持的事情，所以必须要坚持最后胜利的一定是你。加油吧！

Answer 2

我早上吃两个适量大小的紫薯，一个苹果。中午吃一点水煮鸡胸肉外加一点紫甘蓝，豆皮，青椒，洋葱，胡萝卜，都是生切就着老干妈吃，晚上吃一小点豆腐或者一个小的西红柿，二选一，坚持了一周瘦了4斤。当然最重要的还是我每天最少和2000毫升的热水，都是小口喝的。目前我觉得没有什么不适。

Answer 3

建议你控制饮食，不吃三高食物（大米白面蛋黄肥肉含糖淀粉脂肪胆固醇多的），每餐吃些糙米玉米等等粗粮，适量吃豆制品，多吃些芹菜蘑菇等蔬菜，晚饭和肉尽可能不要吃，炒菜也尽量多用葱姜蒜，每餐吃一根半根的大葱更好，吃点芦荟，祝你健康

Answer 4

我觉得你这样荤素搭配是可以减肥的，一定要坚持下去哦！