1、弯腰转肩
肩周炎患者弯腰垂臂并甩动患臂，以肩为中心由里向外或由外向里进行缓慢的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节有规律的活动。
每天坚持弯腰转肩可治疗肩周炎
2、后伸下蹲
患者背向站于桌前，双手后扶于桌边反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸灵活性。
3、越头摸耳
弯曲肘部使手指从患侧耳朵向上，越过头顶去摸健侧耳朵，或者从前额经头顶摸脑后部，反复进行效果明显。
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第1个回答 2019-12-24
肩部疼痛首先需诊断清楚引起疼痛的原因，排除恶性肿瘤引起肩部疼痛，良性疼痛多见于肩袖损伤、慢性损伤和急性损伤，尤其是慢性损伤。对肩关节撞击综合征或粘连性肩周炎的治疗主要是对症治疗，使用药物营养神经、止痛，包括使用氨糖类药物改善肩关节软骨膜的代谢，进而保护关节。还有中药汤剂辨证治疗，如活血、通络、祛风、除湿等。另外，外擦药膏、针灸、肩关节推拿、中药熏洗、中频、微波、冲击波也是治疗肩周炎较好的方法。此外，自身的锻炼也很重要，可做一些拉伸运动。若是颈椎病引起肩部疼痛治疗时以针对颈椎的治疗为主，肩关节治疗为辅。对于肩周炎慢性疼痛的治疗，因病程较长，医生需嘱咐患者，保持耐心，慢慢治疗，且结合运动。
第2个回答 2019-12-24
肩膀经常酸痛1、可以做肩膀针灸、推拿、蜡疗等传统治疗，减少上肢的活动量，适当的上肢活动锻炼2、可以局部热敷。3、要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调、风扇。出现肩膀酸痛的症状，病情不是很严重4、可以到康复科或者针灸科检查治疗，要及时处理，否则的话症状加重，治疗起来就比较困难，要引起重视，以免延误病情。
第3个回答 2019-10-19
肩关节疼痛的治疗方法有很多种，治疗前首先要找到肩关节疼痛的病因，如果是因为创伤引起，需要治疗创伤，有部分不是由创伤造成的肩关节疼痛，如退行性的改变等，需要针对病因，通过理疗、服药等方法进行对症治疗。所以肩关节疼痛的治疗的原则就是先找原因，再有针对性的进行治疗。
第4个回答 2019-10-19
肩部疼痛首先需诊断清楚引起疼痛的原因，排除恶性肿瘤引起肩部疼痛，良性疼痛多见于肩袖损伤、慢性损伤和急性损伤，尤其是慢性损伤。对肩关节撞击综合征或粘连性肩周炎的治疗主要是对症治疗，使用药物营养神经、止痛，包括使用氨糖类药物改善肩关节软骨膜的代谢，进而保护关节。还有中药汤剂辨证治疗，如活血、通络、祛风、除湿等。另外，外擦药膏、针灸、肩关节推拿、中药熏洗、中频、微波、冲击波也是治疗肩周炎较好的方法。此外，自身的锻炼也很重要，可做一些拉伸运动。若是颈椎病引起肩部疼痛治疗时以针对颈椎的治疗为主，肩关节治疗为辅。对于肩周炎慢性疼痛的治疗，因病程较长，医生需嘱咐患者，保持耐心，慢慢治疗，且结合运动。本回答被网友采纳
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