第1个回答 2020-02-25
不吃饭一定会掉肌肉,运动也一定会掉肌肉,推荐低碳饮食,少吃点主食,多迟肉蛋菜,控制好量,别轻易生酮(极低碳,一天碳水摄入小于40g,体内糖分耗尽进入营养性酮症),生酮前做好各种检测,网上能查到。
推荐低碳饮食,配合健身,先无氧再有氧,减肥是长期状态,不要想着暴瘦
第2个回答 2008-02-27
通常,我们消耗能量的时候,都是先消耗糖元,然后才是脂肪。这就是,为什么大量运动也不利于减肥的原因。所以运动之前,喝一杯黑咖啡或者柠檬水,可以先消耗脂肪,然后才是糖元。
柠檬水的比例,一升水加半个柠檬的柠檬汁(刚榨的那种)。
如果饿着肚子做运动,长此以往,肯定是对身体不好。
上面的那个方法,是我在减肥夏令营的时候学的。最多的一次,一个下午瘦了接近七斤。
第3个回答 2020-08-03
肌肉里面也储存着糖原,即使不吃饭,也是先消耗肌肉中的糖原,再消耗脂肪。所以即使不吃饭也不会立马消耗脂肪。
第4个回答 2019-06-17
没用的兄弟 ,吃起来 ,胖起来