大家拉韧带的时候是怎么忍痛的

如题所述

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推荐答案 2012-08-16

注意力的分散然后加上深呼吸就OK了，其实真的不是很疼

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第1个回答 2012-08-17

看个人意志力比较强有人看着你逼你练还有就是自己想练好肯定要下苦功夫韧带一个星期最少也要拉个二三次这样韧带也不会退化本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2012-08-17

拉韧带前身体要活动开，当然，如果你能想象出如果练不好，以后被人打时有多痛的话，拉韧带这点痛就算不了什么了！

第3个回答 2012-08-16

一定要放松，越紧张就会越痛，放松忍忍就好了。

第4个回答 2012-08-16

有个漂亮小师妹在身边就感觉不到疼了~~~~

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怎样拉韧带、劈腿?答：先热身10分钟，等到身体发热了就可以 我是这么练的：我是先练劈横叉，热身后拔腿横着批到最大限度（有很疼的感觉的时候）坚持住姿势不要动，然后上身趴在床上或者凳子上都可以，坚持15分钟，然后再放松5分钟就可以了~ 但是一定要能忍痛当时我拉筋的时候痛得满脸都是汗最后天天坚持...

刚开始练劈叉时,忍痛强压可以吗?答：每天在晚上睡前练习拉韧带比较好，具体方法是先做准备活动，从最基本的压腿开始，分快压和慢压。慢压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，快压就是快速压腿，疼痛即收。拉韧带主要是持之以恒，不能因为疼痛就三天打鱼两天晒网，这样练不好劈叉，一般要坚持练一个月左右。4，每天练...

因为练舞,压腿拉伤了韧带,是否可继续压?答：一：不能继续压腿。二：韧带拉伤后需要一段时间修复调养。如果继续拉韧带，会使韧带二次拉伤。不仅没有起到拉韧带的效果，还有可能会使韧带不法修复，造成严重的后果。三：拉韧带时注意循序渐进的练习，不能为了快速的达到要求，而过量的练习。练习过程中，要注意按摩肌肉，使肌肉放松，这样可以有效的避免...

怎么压腿和压腰,我忍痛和忍酸能力较好答：30分钟慢跑热身后找高点的地方压腿，支撑腿跟压的腿挺直不能弯曲，尽量用额头去碰触自己的脚尖，慢慢的压，注意别拉伤；压腰自己立位体前驱，站直双脚并拢，双臂自然下垂，用手掌碰触地面，完全碰触后可以在脚下垫砖继续。腿跟腰都拉开了可以慢慢练下腰，刚开始的时候最好找个人帮忙，防止摔伤 ...

压腿的一些问题答：1、一下一下的压，架高了忍痛固定一段时间叫耗腿，初步可5分钟左右，承受力强了需要耗半小时左右效果才明显；2、武术压腿应该勾脚尖，痛的说明有效了。舞蹈的为绷直脚面美观不勾；3、必须循序渐进的，刚开始当然够不着，慢慢坚持下去逐步会成功。压倒成功的我年轻时最好的时候可以“吻靴”（下巴贴...

练跆拳道时教练拉韧带,感觉刺痛,这是为什么答：这很正常，但你第一次拉韧带，韧带处于紧绷装态，所以强行地拉开自然会痛，同时会有一两天的酸痛，但是必须坚持下去，等到韧带被拉开后，以后的压腿会很轻松，并且能够下劈。但是当韧带拉开后就必须时不时地去拉它，不然下一次又会出现上述情况！

现在我每天拉韧带的时候越来越觉得痛韧带没以前好感觉韧带越来越紧了...答：可能是方法不对吧。练习前先慢跑10-30分钟，之后做压腿前的热身动作（比如：下腰、压肩）练习时应该根据自身韧带柔韧度，适时调节腿部高度位置，面部及站立脚尖朝向压腿方向。双手抓住脚底，使脚尖向身体位置勾脚，同时下腰、挺胸、抬头，用下颚尽力向压腿的脚部位置靠近。双腿轮流压，持续半个小时；然后换...

怎么劈横叉和竖叉还有压腰压脚背答：14岁年纪还还很小，练韧带一点都不晚，主要是靠毅力，练韧带很疼的，谁都疼，你要回忍住疼，然后只能靠时间积累。还有练韧带之前一定要进行热身运动，最好是跑步，多跑点，吧韧带跑开了，就好拉多了，然后按照步骤一点点的来，千万别着急，要是韧带断裂的话，基本上就废了 ...

我16岁了,现在每天坚持早晚拉韧带,因为妈妈规定我3个月之内可以缩竖叉...答：应该还是可以的但是你要能忍痛要有个人辅助的帮你往下压另外一点也要看你天份的有的人韧带软有的就比较硬太过分的话会拉伤韧带的 你最好是能找个老师指导下基本上3个月是可以缩竖叉了

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怎样拉韧带能拉得开初级者怎么拉韧带大家都不看好的时候当大家都对我不好的时候在需要我们的时候大家一定会全力大家都有难的时候大家都在笑的时候他会看你大家刚认识的时候请大家在有需要的时候麻烦我

拉韧带的过程很痛苦啊，大家谁有能让自己拉韧带时候轻松点的办法...

怎么才可以不痛的拉韧带..

拉韧带一种方法就可以吗？

拉韧带太疼了坚持不下去怎么办？

拉韧带后很痛，我是该天天拉呢，还是休息休息等好了在拉呢？

拉韧带时若感觉撕裂般的疼痛,是否已拉伤?

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