果冻橙有哪些营养价值？

Question

如题所述

Answer 1

果冻橙是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且营养价值丰富。以下是果冻橙的主要营养价值：
富含维生素C：果冻橙是维生素C的优质来源，每100克果冻橙中就含有约50毫克的维生素C。维生素C对于人体健康至关重要，它可以帮助身体抵抗各种疾病，提高免疫力，同时还能促进铁的吸收，帮助伤口愈合。
丰富的膳食纤维：果冻橙含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善肠道功能，预防便秘，降低胆固醇和血糖，有助于维持健康的体重。
提供多种矿物质：果冻橙含有钾、钙、磷、镁等多种矿物质。钾可以帮助调节心跳和血压，钙和磷对于骨骼和牙齿的健康非常重要，而镁则可以帮助身体释放能量，保持神经系统和肌肉的正常运作。
抗氧化物质：果冻橙含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和β-胡萝卜素，这些物质可以帮助抵抗自由基的损害，预防癌症和心脏病，保护视力，延缓衰老。
低热量：果冻橙是低热量食品，每100克果冻橙只有约47卡路里的热量，适合想要控制体重的人食用。
提供多种氨基酸：果冻橙含有多种对人体有益的氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等，这些氨基酸对于人体的生长发育和健康维护都非常重要。
含有植物化学物质：果冻橙中含有一些特殊的植物化学物质，如柠檬酸和橙皮苷，这些物质可以帮助预防心脏病和某些类型的癌症。
总的来说，果冻橙是一种营养丰富、健康的水果，它可以提供人体所需的多种营养素，帮助维持身体健康。无论是作为零食还是作为餐后甜点，果冻橙都是一个非常好的选择。