冬日养生：吃出温暖和健康

Question

如题所述

Answer 1

冬天来了，寒风刺骨，你是否感到手脚冰凉？别担心，跟着我一起学习如何在冬季保持温暖和健康
🍲清肝食物
豆芽、菜花、胡萝卜和芹菜等清肝食物，能够让你在冬季也充满活力。
🍠滋补食材
土豆、红薯和芋头等看似普通的食材，其实营养价值超高，滋补又减肥。不过，冬天可不是吃生冷食物的好时机，干热食物也要适度，黑木耳、莲藕和芝麻等滋阴食物才是你的最佳选择。
🍜养胃美食
冬季感冒常常让人肠胃不适，特别是胃寒的朋友。不过别担心，秋葵、莲藕和山药等养胃美食能够帮助你缓解不适。秋葵的粘液能保护胃壁，促进肠胃蠕动；莲藕炖排骨养血又健脾；山药更是健脾胃的佳品。