23周岁，女孩，身高160，母亲160 父亲172，朋友都笑话我个子矮，可以再长高2-5厘米就行？

Question

锻炼和吃能有效果吗？

Answer 1

　　还可以拉，多锻炼 ，多吃点有营养的。
　　锻炼,长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
　　在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：
　　1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
　　2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。
　　3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
　　4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
　　5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
　　6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
　　7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
　　长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。

　　一般来说，绝大多数体育运动，如跑步、跳绳、打篮球及跳高等都有利于长高，即使是举重、哑铃、摔跤所谓负重性、压迫性运动项目，只要采取中等运动和间断性练习，也有益于长高。不过，对长高极有效果的锻炼项目还要推单杠、吊环、打篮球、弹跳，自由体操以及游泳这几项运动。

Answer 2

女生160、不错了阿、不算矮、 而且女生还能穿高跟鞋、 不过你都23周岁了、已经不能再长高了、 因为你的骨骼、已经定型了

Answer 3

不要太注重自己的身高。建议你在穿戴上面做些适当的搭配，拿出自信来。你在人群中是最亮的美

Answer 4

不用去理别人的 那么容易有用 世界上就没有个子低的了

Answer 5

你的身高完全没有问题呀，只要在穿着上稍微注意一下，穿高跟靯完全可以弥补。你可以容得娇俏可人一点，男生其实是很喜欢小鸟依人的女孩子的。相反我觉得你的朋友很有问题。

Answer 6

我比你还矮，我都不介意，就说自己属于小巧型的，有的是人会喜欢。