减肥小技巧

Question

如题所述

Answer 1

饮食是减肥的关键，下面是几个减肥小技巧，希望对你有所帮助。
🍚饭量减少
饭量减掉20%，每顿吃个8分饱。
🚰多喝水
多喝水，以促进体内毒素排泄。
🍴晚餐吃少
晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些。
🍎禁止加餐
中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食。
🍞少吃馒头
尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品。