上课、写作业总是分心怎么办？特别浮躁，静不下心，有什么办法可以控制？

高二了...知道上课很关键 ...但是总是会分心，写作业也经常受外界的影响，效率特别低，好几个小时坐在凳子上读书，回头一看，什么也没做。早读课的时候总是静不下心来读。到底该怎么办啊？？

推荐答案 2012-08-20

个人建议：1，分阶段给自己分阶段设立目标，并按计划执行2，找到和你有共同目标的人，一起努力，更有动力；3，劳逸结合，调节心情，看看电影，听听歌，舒缓自己紧张的情绪；也可给自己寻找一个榜样，并鞭策自己向他靠拢；4，与同学，家人，老师沟通，说出你的困惑，可能会找到和你相同情况的人哦，多交流，很多事说出来心里会舒服很多。老师和家人也许还能引导你如何更好的对待浮躁的情绪。

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其他回答

第1个回答 2013-03-29

我的建议：拥有分阶段目标，并按照该计划的实施2，找人，你有一个共同的目标一起工作，更主动的阶段，工作和休息，调节人的情绪，看电影，听歌曲，缓解他们的紧张情绪，也可以找一个榜样，鞭策自己更接近他沟通的学生，他们的家人，老师，说你的困惑，和你同样的人可能会发现哦，多交流，说了很多东西的心里会有很多更舒适。教师和家庭成员也可以指导你如何更好地对待浮躁的情绪。

第2个回答 2012-08-20

那你在想什么呢、

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〈求救〉差不多高考了.但我复习总是静不下心来.一做作业思维就不知道想...答：2.下载一些轻音乐（在下那个时候听的都是舒缓的钢琴曲），写作业很闹心的时候，听一听。3.这个方法是因人而异的，可以参考一下。看书挑在11点以后，因为那个时间是常人休息的时间，所以，整个大环境会非常安静，适合看书。要是受不了那么晚的话，这个方法就别用，否则会影响第二天上课的。4。心总...

怎么让自己静下心来去学习?答：2、四周都安静下来了，但是心里还没有安静下来，而且毫无写作业学功课的心思的话，可以先吃点零食，看点喜欢看的书。或者听一点喜欢听的音乐歌曲什么的。如果非常难静下心来学习，也可以出去走一圈，跑步运动一下。3、把所有要学习的功课分个类，先从最容易得的做起，或者先从最感兴趣的做起，或者找...

...写一下玩一下,控制能力太差,总静不下心,有没什么好办法,专心写作...答：这个么，可以尝试一下先让自己好好睡上一觉，疲劳的话注意力涣散，还有，切网，这才是关键。最后可以还不行可以靠计时，设定好时间倒计时，这么久以后休息一下，再继续。可降低工作时分心概率。

我最近写作业考试都很浮躁,不能静下来认真思考,导致效率很低,请问怎么...答：如果自己没有足够的心力掌控自身（自制力），那么就只能靠一些外力：学习前静静坐二三十分钟，手机静音。一次不成第二次，第二次不成第三次，会一次比一次好的。以前有故事的，过去有个圣人跟学生讲课时会让学生静心一会再讲的。然后就是，平常可以把分你心的东西说给朋友听，或者最好是父母，这样自己...

老是静不下心来学习,我该怎么办?答：如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样...

...想考个好大学。可总是静不下心来学习、上课总是玩手...答：第二步树立自信，相信自己一定可以做好。静不下心，玩手机，胡思乱想都是逃避的表现，一定要相信，只要肯努力，就一定会成功的，一定要相信自己做得到。第三部，是要制定具体的学习计划。首先制定长期和短期的学习目标，也不要太急于求成，合理的制定学习计划。然后根据短期计划制定一个时间表。制定作息...

孩子浮躁静不下心学习咋办孩子浮躁静不下心学习怎么回事答：1、需要培养孩子静得下心、坐得住的习惯。通过学画画、描红或者做小制作等，培养耐性，使孩子静得下心，坐得住。目前大量研究证明，过多看电视是小孩多动症多发的症结所在。所以，控制孩子每天看电视的时间，也是培养孩子能静心的一个重要措施。每天一般可把看电视时间控制在20—30分钟之内。2、培养...

...很浮躁,不能静下心来好好学习,总是出错,该怎么办?答：孩子专注做事并不容易，家长要帮助孩子养成坚持做事的习惯。设定目标，引导他人完成。做完事情后，家长要给予鼓励，让孩子有动力继续学习。三、家长要为孩子树立榜样家长要调整自己浮躁的问题，为孩子树立好榜样，用自己的言行去影响孩子，经常引用优秀科学家和革命前辈的品质来...

孩子写作业很浮躁,有什么办法能让孩子沉静下来?答：一、给孩子良好的学习环境，在孩子学习时，家长也尽量找事情做，而不是玩手机之类的让孩子分心在孩子写作业时，很多家长朋友们都喜欢坐在孩子的旁边看管孩子学习，可能手机会拿着手机玩。可是这样的做法是错误的，孩子对数码产品本来就很新奇，家长在旁边玩，孩子的小心思自然就飘到了家长那里，学习自然...

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