入睡困难、多梦、浅睡易醒,多为心血亏虚!晚上睡觉,别带上它

Question

如题所述

Answer 1

随着天气逐渐变热，很多人开始面临入睡困难、多梦、睡眠浅且容易醒的问题。这种情况通常与心血亏虚有关。《黄帝内经》中提到：“心藏脉，脉舍神。”心脏负责血脉，而血脉中的血液是精神活动的物质基础。如果血液不足，精神便无法得到充分滋养，导致睡眠问题。夏季出汗多，容易导致身体津液流失，进而影响心脏健康，使得睡眠不易安稳。
如何判断是否心血亏虚呢？
1. 心悸：心血虚的人可能会感到心悸，容易忘事，伴随多梦和头晕。中医诊断时可能会发现舌淡、脉细等症状。这些症状通常是由于心血不足，营血亏损，血脉不充引起的。可以通过滋养心神，如使用四物汤加酸枣仁、柏子仁、远志等药物来改善。
2. 不寐：有些患者可能会出现整夜无法入睡的情况，伴随易怒、健忘以及脉滑数等症状。这些通常与心血不足、心火亢盛有关。治疗时应注重养血滋阴、清心安神，可尝试使用天王补心丹或朱砂安神丸。
3. 虚劳：虚劳引起的心血虚患者常有心悸、怔忡、失眠多梦的表现，记忆力也可能下降。这些人通常面色苍白，舌淡，脉细。治疗应以养血安神为主，可以使用养心汤或归脾汤。
夏季睡觉时，应避免带着负面情绪入睡。生气不仅伤神，还伤身。《黄帝内经》指出，“百病生于气也”，经常生气的人难以保持健康，更难长寿。生气时，肝气上逆，可能导致人烦躁易怒，中医认为“肝脾不和，肝气犯胃”，可能出现胸闷气胀，伴有腹胀腹痛。此外，生气还可能伤害大脑，导致头晕脑胀，面红目赤，甚至引发精神或心理疾病。
缓解生气的小妙招包括：
1. 点按内关穴：内关穴有助于宁心安神、宽胸理气、通络、理气止痛，可以缓解郁结滞阻。
2. 精神调理：生气后，可以通过听音乐、逛街、与朋友倾诉等方式来消气。同时，要注意避免情绪激动，以免对身体造成伤害。