月经是每一位成年人女士每个月都是出现的，在来大姨妈的情况下全部人的觉得还是十分不舒服的。生理期内饮食搭配上是需要分外留意的，那麼，月经期吃什么补血补气血最好是的？月经期，女士的抵抗能力但是非常孱弱的，假如医护不善，非常非常容易深陷一些妇科病当中，所以说疾病的预防是以平常一点一滴刚开始的，对于这期内补血吃什么比较好，还是看详细介绍吧。
1、肌肤护理的新鲜水果
女士在月经期理应搞好肌肤护理的工作中，理应多吃维护皮肤的新鲜水果，例如弥猴桃、哈蜜瓜、芒果、草莓苗和橘子这些，由于女士在生理期是很容易衰退的，此刻就务必多吃含有维他命C、E的新鲜水果，吃这种新鲜水果可以避免皮肤衰老。
2、缓解痛经的新鲜水果
我们了解月经期女士的觉得是十分痛楚的，此刻能够 多吃一些缓解疼痛的新鲜水果，典型性的缓解疼痛的新鲜水果有红提、苹果、梨、大枣这些，这种新鲜水果里边带有缓解疼痛的物质，吃了以后痛楚会少许多 ，女士会舒适许多 ，要不然疼的还是十分厉害的。
3、改进内分泌新鲜水果
女士在生理期内分泌是处在不太一切正常的情况，如果不开展干涉得话很有可能出现内分泌混乱的状况，这时就应当吃一些能够 鲜桂圆、莲籽、大枣这种能够 调整内分泌的新鲜水果，一些情况下吃了以后月经不调的状况就会更好许多 。
4、补血的水果
月经期女士会外流掉许多 的血液，此刻是务必立即补血补气的，具备补血补气作用的新鲜水果关键有大樱桃、荔技、草莓苗、胡桃这些，这种新鲜水果上都有一个相同点便是带有许多 含铁，吃完以后外流的血液能够 补回家。
生理期不能吃什么
1、忌食石螺
石螺性大凉，能清热解毒。月经期忌吃石螺等寒性之物。
2、忌食大闸蟹
大闸蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女人经行期内，禁吃吃凉性寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。
3、忌食甜瓜
女士的孑宫自然环境处在“温”情况时才可以将月经排得干净。可是西瓜是一种寒凉食物，非常容易让月经结团，成积血以后就排不出来，便会造成月经疼痛。再加女士的身体素质本就属阴，常常吃凉性食物会造成 气血的泄漏，造成 孑宫遭受损害，比较严重时候出现闭经或经量少等状况。
4、禁喝酒
带有高浓度酒精的纯粮酒，针对生理期的女士会造成比较严重的损害。女士在经期期内，对酒精酶的溶解工作能力会减少，在短期内内摄取高浓度酒精的纯粮酒，会促进血液中残余很多的乙醇，这种乙醇最后会变成对人体危害的酸性物质，损害肝脏。除此之外，喝酒会加快血液循环系统，造成 经量增加，引起经痛。