原地运球的动作要领

Question

如题所述

Answer 1

原地运球的动作要领如下：

1、球的落点。在篮球中，球的落点是关键之一。在运球时，球的落点要控制在能够被自己控制的范围内，以确保运球的安全和流畅。如果球的落点离自己较远，可以利用上体、臂、腿来保护球。

2、手脚协调配合。在篮球原地运球时，手脚协调配合是关键。要掌握好移动速度和运球速度，保持合理的节奏，同时要考虑脚步动作和手部动作的协调一致性。

3、双手头上传球的动作要领是：持球头上腕微翻，传球用力速而短，小臂前振腕压正，发力就在指和腕。重点难点是持球头上，以时为轴，指腕用力。

4、跳步急停。跳步急停是篮球中一种常见的动作，它的要领是在微向上跳的同时，双脚着地，体稍后坐，双膝弯屈。这个动作可以有效地提高身体的平衡和协调性，增强爆发力和速度。

5、转身后换手运球。转身后换手运球的动作要领是：先向右转动身体，然后向左转动身体，同时将右手拉至身体的左侧前方。这个动作可以有效避免手部受伤，同时也能够增加身体的灵活性和协调性。

6、手的动作。篮球的原地运球动作要领是：先保持五指分开，用手指和指根以上部位控制球，然后通过手腕和手指用力向下按拍球，并随球有一短暂伴送动作，最后通过屈伸小臂来缓冲球的反弹力量。

篮球对孩子的好处

1、身体健康，促进成长。篮球作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子的身体各部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。

2、训练神经系统反应。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。提高孩子的反应能力及身体协调能力。

3、培养孩子勤奋、执着的精神。篮球看似简单，其实难度很高，不经历足够的训练磨砺根本打不好球。每个动作都需要不断的练习，日复一日，需要孩子长期的坚持。所以会打篮球的孩子必然在场下有坚持严格的训练，保持着勤奋、执着的心。